昨夜は大浴場でゆっくり温まって部屋に戻り、日付が変わる前に早々に就寝した。
そして今朝。いつも通りのスマホアラームが鳴り、朝風呂に向かう。夫はノーサンキューとのこと。昨夜は脱衣所が混雑していたので、うーんと思ったら、浴室はほぼ貸し切り状態だった。
今朝は文字通り貸し切り！途中からお一人入っていらした。いずれにせよ大きなお風呂で温まると心地よい。相変わらずしぶとい胸痛が少し和らぐ感じだ。寒いのと気圧の変化も影響していると思う。部屋から見る空は厚い雲に覆われて、今にも雨が落ちてきそうだ。
部屋に戻り、BSと地デジで朝ドラを視ながら身支度して、30階のレストランへ向かう。夫も私も洋食のセットメニューをチョイス。サラダとジュースだけブッフェ形式だ。昨夜、お腹一杯を通り越して苦しいほど頂いた（私は握りなら8貫頂くのがせいぜいなのに、12貫プラスアルファのコースが食べ切れるわけがない・・・）のに、ちゃんと空腹になっている。とはいえ、食べ過ぎるとろくなことがないので、控えめに美味しく頂いた。
部屋に戻り、10時からSさんの瞑想ヨーガクラスの12月2回目受講の準備を。PCをセットしてマット代わりにバスタオルを敷き、着替えを済ませる。
夫には申し訳ないが、カフェで時間潰しをしてきてもらうことに。クラス開始の10分ほど前に無事に繋がったが、どうもSさんの声にガサガサいう雑音が混じっている。それを参加者のお一人が指摘すると、色々調整してくださったが、今度は声がやや聴きとりにくくなった。参加者は今日も指導者養成コースの卒業生と常連さんが半々だ。
今日は２回目、動きのあるクラスだ。オームを唱え、今日も新しい朝が来たことに感謝してクラスがスタートする。ノートPCの後ろには大きな窓越しに広がる28階からの景色、贅沢な朝だなぁと思いつつのクラス参加だ。
まずは正座で肩甲骨廻しから。肩こりに良く効く解しだ。Sさんがカメラから離れると、声が俄然聴きとりにくくなる。が、どなたからもそうした声が出なかったので、こちらに何か原因があるのかと音量をMaxにする。それでも殆ど改善されない。
続いて長座をして上半身を前後斜めに動かしながらマントラをつけていく。よく聞き取れないので、とりあえず動きだけ追う。チャクラムドラーから瞑想へ、このあたりは殆ど単語がとぎれとぎれしかキャッチ出来ず。最後はハラハラ マハデヴァ シャンヴォールのキールタン。ここは少し聞き取れるようになる。
ほぼ定刻にクラスが終了し、その後は感想や質問タイム。最初に雑音を指摘したことで却って声が聴きとりにくくなったというMさんの声に続き、私もチャクラ瞑想の部分は殆ど聞き取れなかったと言うと、Sさんはびっくりされて、補足説明をしてくださった。
会陰、胸、眉間の3か所のチャクラを意識して瞑想することでどっしりした安定感、軽くてオープンな気持ち、シャーンティが体験できるとのこと。録画を再度復習しなくては。
聞き取りにくかったのは私だけではなく、複数の方たちからそういう声が上がり、それぞれに補足説明をしてくださり、有難かった。Nさんから破壊と創造のシヴァ神についての質問があると、Sさんの面白い説明を聞くことが出来た。
その他Mさんからは太腿部分が突っ張ることに対してどうしたらよいかと質問があり、股関節を意識して歩くと良い等のアドバイスがあった。
そんなわけで、クラス終了後、30分以上延長して説明等が頂けることになった。夫には申し訳なかったが、LINEでクラス終了を知らせ、部屋を片付け、着替えを済ませた。
レイトチェックアウトにしてもらっていたし、外は青空が出たように見えてまた雨模様になったり、と落ち着かない。特に急ぐ用事もないし、朝もコデインを飲んだのになかなか痛みが治まらないので、そのままギリギリまで部屋でまったりすることに。
パッキングを済ませ、お昼過ぎにはおやつとお茶を摘まんでから、チェックアウト。レストランで水分補給をして、階下のショップで時間調整をしながら、昨日チェックしていたバスで途中の私鉄駅まで戻ることにした。
始発から終点まで1時間ほどバスに揺られた。見慣れぬ景色を楽しみつつも、途中ウトウトしながら無事到着。もうおやつの時間。とはいえ、今何か食事を摂ると夕食に響くし・・・と、ひとまず最寄り駅まで戻る。
今回も全国旅行支援のクーポンを頂いていたが、宿泊先近辺では使うタイミングがなかった。灯台下暗しで、夫が欲しかったというネクタイをアウトレットモールで見つけて、そこで使い切ることが出来た。
時間調整も兼ねてカフェでお茶とおやつをお腹に入れる。夫はそのまま帰宅し、私はヨガスタジオで岩盤浴。昼にもコデインを飲んだのに、痛みから解放されない。温めると少し楽なので、うつ伏せ、仰向けと身体をよく温めてゆっくりセルフプラクティス。
私以外はお一人だけだったので、好き勝手に動けたので助かった。左の鎖骨や傷跡付近が特に痛むため、左手に体重を乗せるポーズを行うと、痛みが酷くなる。左側を無意識に庇っているようで左の肩甲骨辺りも凝って痛む。一過性のものならよいのだけれど、エンハーツが効かなくなったとしたら、本当に困りものだ。
シャワーを浴びて、夫と再び中華レストランで合流し、早めの夕食を摂って帰宅した。3日連続外食だとそろそろ家の質素な夕食が恋しくなってくる。我儘なものだ。
帰宅後、母にMeet通話。予定通り午後、かかりつけクリニックで5回目のオミクロン株ワクチン接種を終えたという。今のところ痛みはないけれど、なんとなくだるいので何もしないでぼーっとしているとのこと。
明日は3か月に一度、年内最後の腎がん経過観察通院なので、私も同行することになっている。痛みが落ち着いてくれると良いのだけれど。
記録のために。昨日届いた今年最後のお花は白と淡いオレンジのカーネーションが1本ずつ、濃淡のピンクと白のスイートピーが合わせて3本、オレンジがかったピンクのスナップ、白いレースフラワー、クジャクヒバの葉が1本ずつ。花言葉はそれぞれ「無垢で深い愛」、「優しい思い出」、「清純な心」、「繊細」、「忍耐」だそうだ。
お正月の花が届くまで頑張って咲いていてほしいものである。
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