昨夜はブログアップ後、今日のクラス開催に備えて和室の準備をあらかた終える。ドラマの録画を1本だけ視て入浴を済ませ、手足のケアを済ませてベッドに入った。
今朝は土曜仕様のスマホアラームが鳴る1時間ほど前に目が覚める。ちょっとグズグズしてからリビングへ。朝から暑い。シーツやカバー類等も剥がして洗濯機を廻す。
朝ドラの復習を視てから朝食を摂る。洗い上がった沢山の洗濯物を夫と一緒にベランダに干す。
身支度をして着替えたら瞑想ヨーガクラスである。先月がお休みになったので2か月振りの開催だ。入室開始まで、PCやスマホ等和室の設定のチェック。今日も事務局Ｔさんがサポートに入ってくださるとのことで、有難い。
開始15分前、Zoomに入室する。Ｔさんとお話をしているうちに参加者が入室される。
今日も、何回も参加くださっている方だけれど、数か月ぶり。早めの退室をご希望だったので、資料の画面共有は行わずに進める。ご挨拶後、クラス受講中の注意やクラスの目標、瞑想の3つのステップをさらりとお話し、初めのマントラを唱える。咳が出そうになって我慢、我慢だ。今の自分の体調等もご報告しつつ、ヨーガの智慧をお伝えする。
何か身体の不調があればそれを緩和出来る動きを取り入れても良いかなと考えていたが、特にリクエストがないようだったので、まずは冷房対策で足指やふくらはぎまでのマッサージから入る。内腿を伸ばし、肩甲骨を開き、反対に閉じる。体側を伸ばし、寝っ転がって股関節を動かす。いずれも呼吸を深くゆっくりと。
帰命敬禮の動きに入る。サンスクリット語のマントラを思い出して頂いてからすぐに動きに入る。マントラを唱えて3セット繰り返す。お馴染みの朝ヨガも復習方々簡単に動きの説明のみさらりと。
楽な姿勢の座位に戻り、夏に相応しい涼しくなるシータリー呼吸から瞑想に繋ぐ。寝転がりたい方にはシャヴァーサナになって頂く。ガーヤトリーマントラを唱え、リンを鳴らして覚醒に導く。
伸びをして脱力して頂いた後は、両手を腿の後ろに添え、反動でコロンと起き上がり、一息ついてから楽に座って頂く。締めのキールタンは、私の好きなガネーシャ神のジャヤガネーシャを。何とか咳をしないように頑張って唄い切った。
予定通り早めにクラスを終え、質問や感想を伺う。下半身の冷え等のお悩みについてお答えする。最近、心ここにあらずの感じでモヤモヤしていると仰っていたが、今日は必要なことばかり受け取ったと言って頂き、ほっとする。
入室された時のお顔と退室される時のお顔が全然違っていた、とＴさんからのコメントもあり、開催して良かったなぁと思う。
その後、Ｔさんと今後の日程や運営等の注意点等について40分近くお話してからクローズ。
和室を片付け、着替えを済ませたらもうお昼。夫とレンチンランチを簡単に摂る。夕飯のお米を研ぎ、サラダを作る。早くも洗濯物が乾いたので、取り込んで畳む。
今日は午後から月に1度のお楽しみ、Ｗさんサロンでマッサージの予約をしている。夫が駅まで自転車籠に入れてくれるというので、お譲りするスーツやワンピース、スカート、パンツ等を大きな手提げ袋を２つ、たっぷり持ち込むことに。それにしても外は暑い。
予定通りの電車に乗り、今日もWさんが改札までお迎えに来てくださった。今日は見覚えのある紺色のスカートを着てくださっている。涼しくていいんですよ、とのこと。
サロンに到着し、冷たいお絞りとグラスにハーブコーディアルを出して頂いた。出がけに水分を摂ってきたのに、もう喉が渇いている。汗ばんだ身体に酸味のある水分が沁み亘る感じ。お持ちした衣類を店開きしてから施術に。
今回も治療の副作用等の話をしながらいつの間にか爆睡。自分の鼾でびっくりしてビクッとしてしまうほど。とにかく眠くてたまらず、最後に頭のマッサージをして頂きながらも、頭がしゃんとしないで前に倒れてしまい、何度支えて頂いたことか。極楽時間が過ぎるのはいつもながらあっという間。
そのまま寄り道せずにまっすぐ帰宅。すれ違う若い男性が皆、何やらやけに汗臭い。もしや自分も汗臭いのかしら、とついくんくん匂ってしまった。
帰宅するとまた喉がカラカラだ。牛乳を入れたミルクコーヒーとカステラで人心地着く。ついでにアイスクリームも夫とシェア。
夫は入れ替わりに今月7回目のジムに向かった。マッサージで体液が流れ出しての疲れなのかなんだか眠くて眠くて、ソファと一体化しつつドラマの録画を視ながらウトウトしてしまう。
夫が帰ってくるのを見計らって夕食の用意を整える。夫は帰宅するや否や冷房のスイッチをオンにする。食事を摂っている時は涼しくて気持ち良かったのだけれど、冷房プラス送風機全開なので、だんだんお腹が冷えてくる。止めてもらった時には、時既に遅し、で腹痛になった。
母にMeet通話。今日もデイサービスで涼しく過ごせたので有難かったとのこと。出かける前に洗濯もしていけたそうだ。お腹の調子も良くなってきたとのこと。
明日は従姉がまた立ち寄ってくれるとのこと。外は暑いのでサ高住の中のレストランでランチをする予定だそうだ。私もお腹の調子は良くなったと話していたのだけれど・・・。
結局腹痛から下痢が始まる。うーん、ようやく良くなったかと思うと下痢の繰り返しだ。
お腹を押さえながらお手洗いを往復してゲッソリ。これでまた咳止めのコデインを飲めば明日は少し落ち着いているだろうか。
明日はドツレクの練習に参加する予定である。都心往復なので、お腹が落ち着いてくれていないとちょっと怖いのだけれど。
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