昨夜もブログアップ後に入浴、手足のケアを終えると日付が変わっていた。寝苦しい夜だ。ドライの空調をタイマーで4時間にセットし、瞑想CDをBGMに眠る。
今朝、平日仕様のスマホアラームで目覚めるも、少しグズグズしてからリビングへ。夫はまだ起きていないと新聞を取ったりガタガタしていたら、ほどなくして起きてきた。今日は明後日の白内障手術・一泊入院に先駆けてコロナ検査や入院説明等のため、朝から通院予定である。
朝ドラを視ながら朝食を摂り、洗濯機を廻す。朝からジリジリと暑い。文字通りの大暑で、猛暑日の予報だ。湿度も高く消耗する感じ。
食後出来上がった洗濯物を一緒に干してから、夫を送り出した。夕食のお米を研ぎ、サラダを作る。新聞を読み、メールチェックをし、ネットニュース等に目を通す。
朝食後の2.5mgの最少量のタリージェでも、飲んでほどなくすると眠くなる。お腹は昨夜から普通に戻っている。ドラマの録画を視ながら気づけばウトウトしている。それにしても午前中から暑い。
ピンポンが鳴る。急いでケア帽子を被り「ハイ！」と玄関まで出て行ったのに、今日もピンポンダッシュのごとく既にお兄さんの姿はなく、玄関口にお花が置いてあった。
今月2回目のお花はビタミンカラーのひまわりが5本、紫の美しいリンドウが2本、深紅のケイトウとアレカヤシが1本ずつ。花言葉はそれぞれ、「あこがれ」、「正義感」、「風変り」、「元気」だという。夏らしい元気な投げ入れになった。
昼前にはベランダの洗濯物がほぼ乾いたので、取り込んで畳む。夫から病院は終わり、昼食は適当に済ませて帰るというLINE連絡がある。
今日は3週間ぶり、今月2回目のM先生のパーソナルヨガセッションの日だ。昼はカップ麺で適当に済ませ、身支度をして、管理事務所の昼休み終了時間目掛けて向かうことに。まさに玄関のドアを開けようとしたら夫が帰宅して鉢合わせになった。では、と鍵を持たずに家を出る。管理事務所で書類を記入し、支払いを済ませ、いつもの部屋でスタンバイ。
いつもはカーテンを開けるのだけれど、今日はとんでもなく強い日差しなので、締めたままに。空調を少し強めに設定して、マットを敷き、着替えを終えて軽くストレッチをしながらM先生を待つ。
時間通りに到着される。とんでもなく暑いので汗をかいておられるのを見ると、本当に申し訳なく心苦しい限り。
今日はどんなご希望ですか、と訊かれ、手指足指の不調は相変わらずだけれど、明後日の治療に備えて身体を整えたいとお願いする。前回のようにブロックを使って少し開脚して座り、骨盤を動かすことからスタート。
片足開脚をして体側を伸ばすとともに、内腿や外腿、股関節にもアプローチ。四つん這いでつま先を立てるのは爪囲炎のため厳しいと言うと、それでは仰向けで同じポーズになりましょう、とすぐにアレンジしてくださる。
エアの床を意識しながら骨盤や背骨を動かしていく。立ったまま、机につかまってダウンドッグやアッパードッグの動き。背中もお腹も伸びて気持ち良い。立ったまま、股関節を意識してお尻を突き出しながら膝を曲げて伸ばして地味な動きはかなり効くのが分かる。
ベルトも使って開脚補助をしたり、捩じったり。前腿が硬いので「ううう・・」、という感じ。それでも股関節廻り、丹田の辺りにパワーが漲った実感を得て、身体がパワーチャージされた。
最後はシャヴァーサナで今日行った動きを染み込ませる時間。ゆっくり楽に座って、M先生のガイドの声に癒されながらの瞑想タイム。今日もまた今自分に最も必要な動きをたっぷり教授して頂き、有難く充実した1時間が終わった。
レッスン途中、もの凄い音の雷が鳴ったかと思ったら、途中から強い雨になった。雨音を聴きながら瞑想しつつも先生の帰路が心配になる。
ぱぱっと片付け、次回の仮予約も済ませたことをお知らせして管理事務所に鍵をお返しする。外はまだ雨がしっかり降っている。少し雨宿りがてら自宅でお茶でも、と思ったけれどいつまで降るかわからないし、お引き止めするのも、と一緒に歩き始めてお別れした。
幸い私が自分の号棟に到着する頃には大分小降りになってきたので、もう少し待っていたら濡れなかったかも、と思うも、ご連絡したら無事に駅に到着されたようだった。ほっとする。それにしても酷い降りだった。洗濯を早々に取りこんでおいてよかった。
早くも内転筋や大殿筋、中殿筋、あちこちが筋肉痛。かなり真面目に筋トレをこなしたような気分。喉も乾き、お腹も空いて夫とカステラと梨でティータイム。お腹が満ちたらなんだかまたしても眠くてたまらなくなる。うーん、この眠気は一体、タリージェのせいだけはないかもしれない。あっかんべーをするとかなり目の下が白っぽい。貧血が進んでいるかもしれない。出来たら夕方、ヨガスタジオまで岩盤浴に行けるといいな、と思っていたけれど、疲れてしまってとんでもなかった。
私がソファと一体化しているうちに夫が掃除機をかけてくれる。私は明日午前中にマイペースで拭き掃除をすることに。
赤青ヨーグルトが切れてしまったので、ドラッグストアまで買い出しに出かける。夕方とはいえ、そして一雨あったとはいえ、まだまだ全然涼しくなっていない。かえって湿度が高くて蒸し暑い。
あれこれ買い出しを終えて、帰宅し、買い込んだものを冷蔵庫に収納する。一息ついて夫は今月8回目のジムに向かった。今月は既に8回コンプリート、素晴らしい。明後日からは月末までずっと行けなくなるので、今月はかなり頑張るように背中を押した。
夕飯の支度をほぼ終えてから、母にMeet通話。暑いわね～、という話で終始するが、デイサービスに行っていると涼しく快適に過ごさせて頂けるので有難い。見れば先日百貨店で買ってあげたカットソーを着ていた。よく似合うと褒めたら嬉しそうだった。
明日も暑いようなので、ちゃんと水分も塩分も摂って無理に外に出ないように、と言って通話を切った。
夫が帰宅し、夕飯を摂る。ほぼ食べ終えるといったタイミングで、突然真っ暗に。停電だ。
我が家だけではなく、団地全体の様子。それでもなぜかお手洗いと脱衣所だけは電気がしばらくの間点いていた。
もし母のところも停電で、お風呂にでも入っていたら大変・・・と心配したが、どうも我が団地の近くの変電所がやられたようで、電力会社のHPを確認するとピンポイントで600世帯のこの団地だけが停電したようだった。夫は途中で管理事務所に出向いたら、何人かの自治会の方たちが集まっていたそうだ。
電気が落ちると本当に何もできない。水も出ない。お手洗いにも入れない。夫があちこちに散らばっている非常灯を食卓やリビングに持ち込んでくれたけれど、エアコンも切れて、冷蔵庫も切れて、どこもかしこも真っ暗。一体復旧までにどれくらいかかるのだろう、なすすべもなかった。夫はジムで入浴してきたけれど、私は入れなかったらトホホだった。
HP情報では今日中には復旧ということだったが、実際には予定より30分ほど早く復旧してくれて助かった。それでも正味2時間の停電。東日本大震災の時の計画停電を思い出し、どれだけ電気に頼っている生活なのか痛感させられた。
いやはや、雷雨のおかげで大分涼しくなったのでなんとか耐えられたものの、あのまま熱帯夜だったらかなりしんどかっただろう。
というわけで、明日は午後から検査通院、そして前泊。明後日は7クール目の治療が待っている。
今朝、平日仕様のスマホアラームで目覚めるも、少しグズグズしてからリビングへ。夫はまだ起きていないと新聞を取ったりガタガタしていたら、ほどなくして起きてきた。今日は明後日の白内障手術・一泊入院に先駆けてコロナ検査や入院説明等のため、朝から通院予定である。
朝ドラを視ながら朝食を摂り、洗濯機を廻す。朝からジリジリと暑い。文字通りの大暑で、猛暑日の予報だ。湿度も高く消耗する感じ。
食後出来上がった洗濯物を一緒に干してから、夫を送り出した。夕食のお米を研ぎ、サラダを作る。新聞を読み、メールチェックをし、ネットニュース等に目を通す。
朝食後の2.5mgの最少量のタリージェでも、飲んでほどなくすると眠くなる。お腹は昨夜から普通に戻っている。ドラマの録画を視ながら気づけばウトウトしている。それにしても午前中から暑い。
ピンポンが鳴る。急いでケア帽子を被り「ハイ！」と玄関まで出て行ったのに、今日もピンポンダッシュのごとく既にお兄さんの姿はなく、玄関口にお花が置いてあった。
今月2回目のお花はビタミンカラーのひまわりが5本、紫の美しいリンドウが2本、深紅のケイトウとアレカヤシが1本ずつ。花言葉はそれぞれ、「あこがれ」、「正義感」、「風変り」、「元気」だという。夏らしい元気な投げ入れになった。
昼前にはベランダの洗濯物がほぼ乾いたので、取り込んで畳む。夫から病院は終わり、昼食は適当に済ませて帰るというLINE連絡がある。
今日は3週間ぶり、今月2回目のM先生のパーソナルヨガセッションの日だ。昼はカップ麺で適当に済ませ、身支度をして、管理事務所の昼休み終了時間目掛けて向かうことに。まさに玄関のドアを開けようとしたら夫が帰宅して鉢合わせになった。では、と鍵を持たずに家を出る。管理事務所で書類を記入し、支払いを済ませ、いつもの部屋でスタンバイ。
いつもはカーテンを開けるのだけれど、今日はとんでもなく強い日差しなので、締めたままに。空調を少し強めに設定して、マットを敷き、着替えを終えて軽くストレッチをしながらM先生を待つ。
時間通りに到着される。とんでもなく暑いので汗をかいておられるのを見ると、本当に申し訳なく心苦しい限り。
今日はどんなご希望ですか、と訊かれ、手指足指の不調は相変わらずだけれど、明後日の治療に備えて身体を整えたいとお願いする。前回のようにブロックを使って少し開脚して座り、骨盤を動かすことからスタート。
片足開脚をして体側を伸ばすとともに、内腿や外腿、股関節にもアプローチ。四つん這いでつま先を立てるのは爪囲炎のため厳しいと言うと、それでは仰向けで同じポーズになりましょう、とすぐにアレンジしてくださる。
エアの床を意識しながら骨盤や背骨を動かしていく。立ったまま、机につかまってダウンドッグやアッパードッグの動き。背中もお腹も伸びて気持ち良い。立ったまま、股関節を意識してお尻を突き出しながら膝を曲げて伸ばして地味な動きはかなり効くのが分かる。
ベルトも使って開脚補助をしたり、捩じったり。前腿が硬いので「ううう・・」、という感じ。それでも股関節廻り、丹田の辺りにパワーが漲った実感を得て、身体がパワーチャージされた。
最後はシャヴァーサナで今日行った動きを染み込ませる時間。ゆっくり楽に座って、M先生のガイドの声に癒されながらの瞑想タイム。今日もまた今自分に最も必要な動きをたっぷり教授して頂き、有難く充実した1時間が終わった。
レッスン途中、もの凄い音の雷が鳴ったかと思ったら、途中から強い雨になった。雨音を聴きながら瞑想しつつも先生の帰路が心配になる。
ぱぱっと片付け、次回の仮予約も済ませたことをお知らせして管理事務所に鍵をお返しする。外はまだ雨がしっかり降っている。少し雨宿りがてら自宅でお茶でも、と思ったけれどいつまで降るかわからないし、お引き止めするのも、と一緒に歩き始めてお別れした。
幸い私が自分の号棟に到着する頃には大分小降りになってきたので、もう少し待っていたら濡れなかったかも、と思うも、ご連絡したら無事に駅に到着されたようだった。ほっとする。それにしても酷い降りだった。洗濯を早々に取りこんでおいてよかった。
早くも内転筋や大殿筋、中殿筋、あちこちが筋肉痛。かなり真面目に筋トレをこなしたような気分。喉も乾き、お腹も空いて夫とカステラと梨でティータイム。お腹が満ちたらなんだかまたしても眠くてたまらなくなる。うーん、この眠気は一体、タリージェのせいだけはないかもしれない。あっかんべーをするとかなり目の下が白っぽい。貧血が進んでいるかもしれない。出来たら夕方、ヨガスタジオまで岩盤浴に行けるといいな、と思っていたけれど、疲れてしまってとんでもなかった。
私がソファと一体化しているうちに夫が掃除機をかけてくれる。私は明日午前中にマイペースで拭き掃除をすることに。
赤青ヨーグルトが切れてしまったので、ドラッグストアまで買い出しに出かける。夕方とはいえ、そして一雨あったとはいえ、まだまだ全然涼しくなっていない。かえって湿度が高くて蒸し暑い。
あれこれ買い出しを終えて、帰宅し、買い込んだものを冷蔵庫に収納する。一息ついて夫は今月8回目のジムに向かった。今月は既に8回コンプリート、素晴らしい。明後日からは月末までずっと行けなくなるので、今月はかなり頑張るように背中を押した。
夕飯の支度をほぼ終えてから、母にMeet通話。暑いわね～、という話で終始するが、デイサービスに行っていると涼しく快適に過ごさせて頂けるので有難い。見れば先日百貨店で買ってあげたカットソーを着ていた。よく似合うと褒めたら嬉しそうだった。
明日も暑いようなので、ちゃんと水分も塩分も摂って無理に外に出ないように、と言って通話を切った。
夫が帰宅し、夕飯を摂る。ほぼ食べ終えるといったタイミングで、突然真っ暗に。停電だ。
我が家だけではなく、団地全体の様子。それでもなぜかお手洗いと脱衣所だけは電気がしばらくの間点いていた。
もし母のところも停電で、お風呂にでも入っていたら大変・・・と心配したが、どうも我が団地の近くの変電所がやられたようで、電力会社のHPを確認するとピンポイントで600世帯のこの団地だけが停電したようだった。夫は途中で管理事務所に出向いたら、何人かの自治会の方たちが集まっていたそうだ。
電気が落ちると本当に何もできない。水も出ない。お手洗いにも入れない。夫があちこちに散らばっている非常灯を食卓やリビングに持ち込んでくれたけれど、エアコンも切れて、冷蔵庫も切れて、どこもかしこも真っ暗。一体復旧までにどれくらいかかるのだろう、なすすべもなかった。夫はジムで入浴してきたけれど、私は入れなかったらトホホだった。
HP情報では今日中には復旧ということだったが、実際には予定より30分ほど早く復旧してくれて助かった。それでも正味2時間の停電。東日本大震災の時の計画停電を思い出し、どれだけ電気に頼っている生活なのか痛感させられた。
いやはや、雷雨のおかげで大分涼しくなったのでなんとか耐えられたものの、あのまま熱帯夜だったらかなりしんどかっただろう。
というわけで、明日は午後から検査通院、そして前泊。明後日は7クール目の治療が待っている。
トータル
