休むな走れ

平成塾の練習では、本当によく塾生達が走ります。
下手をすると練習の中で、走っている時間が全体の半分以上の塾生もいたりします。

けれど、この時期にダッシュを繰り返すのは非常に重要なこと。
瞬発力の筋肉はこの時期に一番成長するんですね。
だから長い距離を走らせるのでは無くて、ダッシュで走りきれる距離を何本も何本も繰り返し走らせます。


全員で行うベースランニング。

最初は１塁までの全力疾走。
たったこれだけでも走塁の上手い選手と下手な選手に分かれます。

最初の３歩でトップスピードに乗ること。
その為にはスタート時は腰を低く、腕を９０度に曲げてまっすぐ全力で振ること。
次に腿を高く上げストライドを伸ばす。
最後、ベースを踏む時は腰を落として。

はいっ！
元気よく返事する塾生達。


一応言いつけは守っているみたいです。

ダラダラと走る塾生はおりません。
まあ、ダラダラと走れるものなら走ってみやがれって感じなんですけど。


いました。

財布を忘れて走るサザエさん。

だからぁ・・・
腕を意識して振らないと足の回転が上がらないって言ってるでしょっ！


さらに・・・

このクラスになると手足が短いので、正しい動きをしているのかどうか解り辛いなぁ。
懸命に走っている事だけは伝わって来るのですが・・・


卒部生も走らせてみました。

多くのお母さん達に、結婚するなら自衛隊と言わしめたこの走り。
例え予選１回戦敗退でも、きちんとベーランは出来ています。
さすがは鍛え抜かれた卒部生。
今は彼女がいなくても、何も心配はいらないでしょう。


チュウ太の走りもだんだん良くなって来ました。

随分と足が遠くまで伸びるようになって来ましたね。
と言う事は・・・
日頃走るのが遅いのは、手を抜いて走ってやがるな。
ふーん・・・・
いい度胸だ。


何本も何本も走りこませるベーラン。
ところが、慣れた塾生達は既に気付いていたようですが、これは単なる準備運動に過ぎなかったんですね。