足の冷え対策

我が家は夫婦揃って、冬になると足の先が冷たくなるという末端冷え性体質。
今朝のテレビで靴下の重ね履きなどはかえってよくないといっていた。
ふ～～ん。
そして効果的なのが、ゆっくりと９０度にお辞儀して、またゆっくり身体を起こすのを繰り返すことなんだそうだ。
試してみると確かに足先が暖かくなるような・・・。

ひさしぶりに身体を曲げてみて、めちゃくちゃ身体が硬くなっているのに気付いた。
柔軟体操もあわせて必要だわ。