山を歩いているときに足がつってしまったところ、親切な方から「芍薬甘草湯」をいただきました。
家に帰ってから調べたところ、こむら返りなどに効果のある漢方薬で、トレッキングの常備薬としてけっこう知られた薬なのだと分かりました。
「芍薬」と「甘草」が含まれる漢方薬で、”６８番”と省略して呼ぶ方も多いそうです。
寝ていて足がつったときや、腹痛、腰痛などにも効果があるよう。
しかもいただいた写真の薬は、健康保険適用の漢方薬（医療用漢方製剤）で病院で診察を受けないともらえない薬みたいです。
水分や塩分が足りていないかも・・・ということも教えていただきました。
お医者様だったのかな・・・。ほんと、助かりました。
市販されている一般用漢方製剤も成分は変わらないそうなので、通販で購入することにしました。
いくつも種類がありましたが、とりあえずこれを購入。
次回から山歩きに持っていくことにします。
2回目のワクチン接種、なんとか無事終了しました。
1回目の接種後は、注射部位に若干痛みがあり、腕を上げると少し痛みがある程度。
副反応は2回目のほうがひどいと聞いていたのでドキドキしていました。
でも、終わってみると2回目のほうが痛みがなく、24時間たったころに微熱がでたくらい。
拍子抜けするくらいの状態で無事に終えることができました。
私の市でも（12歳以上の子供も含め）希望者は全員接種（予約）できる状態になっているようです。
ただ、心筋炎や不妊になる・・・などを心配して子供に接種を受けさせない親御さんもいらっしゃるのだとか。
SNSなどに不安をあおるような誤情報が拡散していて、若い人たちが打ちたくないと言っているのもよく聞きます。
ワクチン接種は義務ではないので、各自の考えで判断するしかないと思うのだけど、デマ情報に惑わされないでほしいとつくづく感じます。
もちろん、2回接種後に感染するケースもあるので、今後も気を抜かずできる範囲で感染予防をしていきたいです。
緊急事態宣言が出されて以来、巣ごもり生活が続いております。
久しぶりの食料品の買い出しは２週間ぶり。
この間、家からまったく外に出ておらず完全に引きこもりです。
絶対運動不足。
やばいかも・・・と歩数計の機能のある「スマートウォッチ」なるものを買ってみることにしました。
お試しで一番お安いものを購入。
歩数、距離、消費カロリー、心拍数、血圧、睡眠時間などが計れ、電話やメールなどの着信通知や座りがち通知などの機能もあるらしいです。
さっそく充電して使用開始。
１日１万歩なんてとても無理。
まずは１日４０００歩を目標に頑張りたいと思います。
寝ているせいで、たいてい夜中の１２時ころにいったん目が覚め。
）夕方起きだすという、寝てばっかりの生活。自分が怖い～～～。
）
