タバタ・インターバル＆Re-GZ完成！！

雨の日は車通勤。
K子さんも自分の時間を作れるように、私が子供たちのお迎えに。

保育園から戻ると１９時前。ご飯を温めて食べられるようにして、テレビをつけて、子供たち放置＾＾





ローラー台へ突撃。親としてどうなんこれ・・・

最短の時間で最高の効果を。
今日もタバタ・インターバル。20秒全開→10秒レストの繰り返し。

5分アップ、本番は今日も6本でセット。

1：559w（8.87w/kg、FTP215%）
2：456w（7.23w/kg、FTP175.3%)
3：372w（5.90w/kg、FTP143%）
4：324w（5.14w/kg、FTP124.6%）
5：319w（5.06w/kg、FTP122.6%）

ここまでで撃沈orz

じわじわ本数を増やしていければ。

短期集中で行うトレーニングらしいので、しばらくはこれで行きます。
あと2か月、鈴鹿国際完走に向けて！！

クールダウン含めて15分弱。

子供たちのご飯に合流して、お風呂入って、帰ってきたK子さんにあけたんを託してプラモの時間。
9時には寝かせたいので、時間との闘いです。




1/144Re-GZ、いよいよ完成です。

この誇らしげな顔＾＾

映画公開当時のキット、接着剤不要で多色成形。
はめ込むだけだし、そのまま組んでも見栄え良いし、と思って安売りのを買いましたが・・・

ビス止め部分があったり、細かい部分も少し。
それでもかず君は熱心に頑張って作りました。

ビスを袋ごと失くしてくれたので(笑)、接着を手伝ったのと、一部の色塗りだけやりました。
寝る時間ちょっと遅くなっちゃったけど、やりきりました。










うん、かっこいい。子供のおもちゃには十分。

さてかず君、お次は「シロー・アマダのガンダム」を作りたいらしいです。
HGUCの陸戦型ガンダムか、EZ-8か、どっちかな～？