タバタ・インターバル７本目

沖縄土産としてもおなじみのSPAM。
缶入りのイメージがありますが、小さいパック入りが新発売とかで（20％減塩だそうです）、保育園で試供品が配られました。

おにぎりにして～という子供たちのリクエスト。朝からK子さんがせっせと。




おてつだいしゅる～～～。




朝からガッツリでかい！！

今日もじてつー。
往路の302号でF岡さんと一緒になったので、昨日のビッグリブサンドの話をしつつ。
軽いギアで神経系に刺激を入れているようなF岡さん。綺麗なペダリング。

しかし、今朝も暑かったorz

復路は最短ルートで。
そのままローラー台へ。

なんだか身体が動きそうだったので、今日もタバタ・インターバル。
今日が7回目。

今日から7本1セットに挑戦です。

20秒全開、10秒レスト。

1：541w（8.58w/kg、FTP208%）、127bpm（63.5％）

2：412w（6.53w/kg、FTP158%）、151bpm（75.5％）

3：393w（6.23w/kg、FTP151%）、159bpm（79.5％）

4：364w（5.77w/kg、FTP140%）、163bpm（81.5％）

5：329w（5.22w/kg、FTP126%）、164bpm（82％）

6：342w（5.42w/kg、FTP131%）、165bpm（82.5％）

7：354w（5.61w/kg、FTP136%）、167bpm（83.5％）

終わった後30秒くらい全く身動きとれず。やっとの思いでボトルのドリンク飲んで、クールダウンをゆるゆると始めたのが1分後くらい。死ぬ・・・

とりあえず7本1セットを達成。しかも3本目までL7突破。
これを継続だ。
限界は上がっているはず。頑張ろう。

今月の走行距離329km。

イスカンダルまで、あと671km。

地球滅亡まで、あと20日。