10月11日（マヒ足コントロールの一強化方法）

今朝も5時過ぎに元気（体温＝36.4度）に起きた、感謝感謝。
今日から今週のリハスタート。

昨日書いたマヒ足歩幅コントロールの強化方法は、
先日テノールさんとリハビリした時に、
平行棒の手すりを掴んでの私の足踏みを見て貰い教えて貰った。
私流にアレンジしているけど、以来毎日やっている。
具体的には、
　①両足を伸ばして仰向けに寝て、
　②マヒ足だけを90度上にあげて、
　③あげたマヒ足をソロリソロリとできる限りゆっくり降ろす
　　　マヒ足を半分降ろして45度を過ぎたあたりから、
　　　急に下にドスンと落ちないように堪えて、出来る限りゆっくり降ろすのがポイント。
　　　60度を過ぎて残り30度くらい下に来たところをゆっくり降ろすのが、私には超難しい。
これはマヒ足の裏側の筋力を強化する手軽な方法で、毎晩寝る前にやっている。

うへっ、明日は雨でしかも11月上旬並みの低温という。
いやだなァ

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