12月18日水曜日（在宅日にはトイレの都度手すり屈伸・足踏みを習慣づける）

◇今朝は4時に元気（体温＝36.６度）に起床して、ベッドに端座して30分軽く運動してみた。
　相変わらず良い足を動かすとは股関節痛と太腿筋肉痛がする。
　リビングで手すり屈伸を少ししてみたらだいぶ痛みも変わってきた。
　マヒ回復は背骨・脊髄が回復し始めて、
　身体の変化も書ききれないくらいもの凄いことになったことが分かった。
　とにかく自宅生活とデイ生活を通じて試行錯誤を重ねながら慣らして行くことに尽きる。
　今まで26年間そうしてきたし、これからもそれは変わりない。
　今日の天気は晴れ時々曇り、気温＝－1～6℃、今朝の外気温＝0℃、今日も寒いべな。
　今日は水曜日の在宅日、いろいろ工夫してやってみるか。

　ネット囲碁は1級AIと3勝1敗,初段AIと3勝1敗で、都合6勝2敗、持ち点＝25860（1級）
　背伸びすると夢の初段が見えるけど、この1級後半の壁がまた越すに越されぬ難所なんだよなァ

◇フミくん＆タッくんアルバム2024年11月号が郵送されてきた。
　フミくんはイガグリの坊主頭にしたんだね。
　凛々しい少年らしくてとっても似合うと思うよ。
　ちなみに八兵衛じいじも坊主アタマみたいなモヒカンにして『ちょい悪じじい』と気に入っている。　
　二人はクリスマスプレゼント何をお願いしたのかな、もうすぐクリスマス、楽しみだね。
　インフルエンザも流行しているようなので、みんな気をつけて暮して頂戴。

◇今日から在宅日には、トイレの帰りに必ず5，6分は手すり屈伸＆足踏みをする習慣にした。
　在宅日の日常生活の中で、体重負荷を加える運動を増やす習慣にしてみることにした。
　これで少し様子を見てみるべさ。

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