脳の重さは全体重の約２％しかないが、消費するエネルギーは全体の約１８％もあるそうです。
脳の大きさは頭の良し悪しと関係ない。アインシュタインの脳の大きさは平均より小さかった。
脳の機能を活性化させる為にはごはんや穀類などの主食からブドウ糖を毎日しっかりと補給しなければならない。朝起きたとき、脳はエネルギー不足になっている。
朝食をしっかりとることは脳の機能を活性化させ、仕事や勉強の効率アップに不可欠です。GOO辞書より。
疲れているとき、適切な判断が出来ない。時間がかかる。脳が消化不良を起こしている。
脳を休ませ、栄養を与え、活性化させると判断が早まり、適切な判断にもつながる。
頭の良し悪しは生まれた後でも変わってゆく。IQの数値は上がったり、下がったりする。普段から頭を使う人は脳の機能が活性化されてゆく。使わなくなると減退する。脳科学者茂木健一郎。
「アハ体験」は脳を活性化させる。「ああ、なるほど」の意味だ。
「安全基地」を持つことが出来ると人間のやる気が増大する。悩んだり、迷ったりした時に避難する場所の意味だが、ストレス発散の場所の意味もある。
小生も気分転換に良く使う場所がスポーツジムであり、休養のベッドだ。水泳、筋トレ、汗を流すシャワーと休息の睡眠。この「安全基地」の効果の大きいことは実体験がある。
昨日もいくつかストレスがあった。判断に迷った。ジムに行き、帰宅後、睡眠を採った。
気分も頭もすっきりした。悩み、頭を使い、休ませ、栄養補給する。それこそが必要だと脳科学者が言っていることに共感する。栄養補給は何がいいのかな。
ドコサヘキサエン酸は脳の機能を活性化させると言う。青魚に多く含まれるそうだ。今年は秋刀魚が高いそうだ。
高価ゆえ、消費が減り、日本人の頭の良さに影響を与えなければよいが。小生の様に魚のきらいな人種はサプリに頼ってしまう。
高齢者の体力不足は栄養不足の傾向も強い。明日は敬老の日だ。是非、適切な栄養補給、「安全基地」「「アハ体験」を話してみたい。閉会の辞。わずか３分の時間だが、おもしろいかも。
