自転車と筋トレ、そして忘年会のシーズン到来です。

昨日の夜は雨でした。
今朝は雨は上がりましたが寒い。

こんな日
古傷がシクシク・・・ですね。


昨日、久しぶりに巣鴨のジムで
ヤマ先生と、１週間振りの筋トレでした。

２４㌔のケトルベルは、相変わらず重かった！
右手はスナッチ８回できても
左手は５回が限界。

左利きなんですけど、何故でしょう？

ひとしきりケトルベルを振り回した後
ベルト撒いて、筋肉の部位別に追い込んで
バンプアップさせていきます。

人間の筋肉って風船みたいなものなんですね。

刺激を加え
栄養を休息を与えると
徐々に膨らんでいきます。
そして
時間とともに萎んで。。。

同じ刺激を加え続けると、筋肉が慣れてしまって効果も半減。
ですから、トレーナーは、いろいろ工夫して
筋肉を膨らましてくれるわけですよ。


巣鴨への往復を自転車に乗ると
アップもクールダウンもしてくれるので
筋肉痛もあまりでなくって、良好良好。

自転車通勤、オススメです。



昨日の夜
大学のペリオ教室から２人の後輩に来てもらい
骨造成のオペをお願いしました。

骨作るって難しいんですよ。

片付けが終わり、軽く１杯って事になりますよね？
『お疲れ様』って。
どうせなら、同期のクサカベ君も呼んで一緒にって。


お店を彼に選んでもらったのに
３人で先に飲み始め、３０分後に彼が来たとき
すでに何杯かのジョッキは空。。。


ひとしきり、業界の話で盛り上がり
「次の飲み会は、誰と誰を呼ぶ」
とか
「忘年会は、どうする？」
とか。。。

やっぱり１２月は忘年会で忙しそうです。
段々、眠くなってきて、時計を見たら２３時３０分！

「もうかえろーよー」
「えっ、２次会ですか？」

大学に残っている人間は元気一杯ですよ。