冬に40回走り、秋にはフルマラソン

昨年は少し長い距離を走れるようになったことと、継続して走ることができたのが収穫でした。
失敗は、無理して足や腰を痛めたこと。

天候に恵まれたので、12月31日に2006年のラストラン。
翌日の元旦には、2007年の走り初め。
２日連続で東運動公園５周（×1.5km）＋自宅往復の約9kmを走ることができて、上々の新年スタート。
お正月中やはり体重が1kg増えていたので、４日からはいつも通りのトレーニングを再開。
週末天気が崩れる前に、公園４周7.5km。

今年の目標は、
・足を痛めない、健康のためのジョギング
・6～10km程度のジョギングを週３回（中３日あけない）
・走らない日はエアロバイクや筋トレ、ウォークなど（休養日は週１回程度）
・月間走行距離100km、その他（例えばウォーク3km=ラン1km相当）を合わせて月200km
・春のうみねこマラソンは10kmに出場（目標タイムは恥ずかしいので書きません）
・秋のアップルマラソン（ハーフまたはフル）完走＝夏までのコンディション次第で

春までの目標
・12月～３月の厳しい時期に、３日に１回、合計40回走る
（40回走れば、春を呼びよせられる）
　…13回走ったので、あと27回！

できればフルマラソンに挑戦したいのですが、時間的にも体力的にも精神的にも長い距離の練習は難しいので、10km前後を主体にしてフルを走る脚力を養うことができないか。。全くわかりません。