晴れ２８

７月２８日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温２４度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一で公園内をウォーキング＆ジョギング。
このところは暑さがキツかったのでウォーキング１周程度にしていたけど、
今朝は100メートル走ったら100メートルウォーキングの繰り返しで身体を慣らす。
で、久しぶりの規定周回数の３周をクリア。暑くなる前に帰宅してイイ汗をかく！！


帰宅後は近所の花屋で「コリウス」を３株購入。330円也。
ほとんどが花モノの現在だけど、久しぶりに葉っぱモノを入手。
プランターの土を再ブレンドして植えこんだ。１年草であるので夏中はシッカリ手入れをしないと。(^^)/


お昼はいつもの店で！！
冷やしトマトと鳥のから揚げ。





体重は変わらず。



さて連日コロナの陽性者が激増している。まだワクチン接種は出来ていないのでどうしてよいやら。
ワクチンだって万能ではないけど、一般的には接種しておいた方が良いだろう。
基本であるマスク、手洗い、うがいはをまずはシッカリ行い周りに流されることなく、
変な情報やデマ、ネット情報などを鵜呑みにせずちゃんとした正しい情報だけを信じて妙な恐怖心を持たないようにしないと。

現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 9.9km 1h54s 442k out3w