♪ 運動量が足りない土曜日。 なので、 夜に散歩に行く

１月２８日(土)　晴

暖かい。

まるで花粉症のような、風邪の初期症状のような今日のお昼。
ゆるゆるとすごして、午後から昨日に習い電飾の片づけを急ぐ。

逝かれた多数の逝友を偲び、今闘病中の生友がたの今に思いを馳せエールを贈る。

あなたひとりの闘いではないですよ。
共に闘うお仲間がいっぱい！

きっと良くなる、必ず良くなる。
ご一緒に、ね！！


　　　　　　　　　　　

夜になっても、歩数が３０００歩に至らない。
家の中と庭先での限られた動きだ物ね。

体が不満の声を上げだしたので、夕方から街の中を散歩する。
♪幸せは　歩いてこない
　だから　歩いて行くんだね

♪腕を振って、脚を上げて、休まないで歩く。

誰にも会わないから、歌の文句さながらに腕を振って脚を上げて、ひたすら歩く。
こうすると、脚の筋力が強化されるんですって。

途中、玄関の階段に蛍光管を埋め込んでおられるらしい明るいアプローチを見て、いつものように感心する。
…どんなお方が住んでおられるのかしら、ね？

　　　　　　　　　　　

後ろ足の間に長い尻尾を挟みこんで、眠るみるくの姿が可愛くて写メ～！


　　　　　　　　　　　

体の深部体温がなかなか上がらない氣画するので、今夜は味噌仕立てのお雑煮♪

焼き餅１個、ホンコさんの無農薬蕪、佳代ちゃんの元気にんじんと八つ頭、板こんにゃくに豚しゃぶ肉、薄揚げ、かぶら菜、佳代ちゃんの有機プチヴェール。
お味噌は愛媛・大洲の、矢野の甘口。
あご出しにシマヤのだしの素。

あったまるなぁ。