一ヶ月ぶりのアスレチックジム
久しぶりにアスレチックジムに行った。２月１２日に行って、
ちょうど一ヶ月となる。四国八十八ケ所徒歩遍路と、その後の
休養でご無沙汰となった。
１．本当は高尾山に登る予定であったが、昨夜何回も目が覚めて
朝4時からTVをみて、気がついたら７時過ぎであった。
そこでアスレチックジムに変更した。
２．６６歳にもなると、一ヶ月ブランクがあると、頼りなくなる。
持参するものは？
どの様なトレーニングをしていたのか？
トレーニングマシーンの重量は？
メモがあるのは助かる。それに基づいてやればいい。
３．本日のメニューは次の通り。
①ストレッチ体操 コピーに基づき基本２５
②エアロバイク 新型？バイク
新型バイクで疲れて、ダウン 気分が悪くなる。
③気を取り直して、トレーニングマシーン
チェストプレス・レッグプレス・ラットプルダウン・レッグカール
レッグエクステンション・フライ・アブドミナル・プレス
④らくらくエアロ ４５分
⑤プール
平泳ぎ ４００m クロール ３００m
⑥国会中継 観戦 ビール付
どうにか、充実した一日をジムで過ごせた。
帰りに本屋を覗いた。
①「スケッチは３分」なる本を購入。すこしやってみるか。
帰ったら、孫二人が来ていて、群馬の雪遊びの話を
楽しそうにしていた。来年は雪遊びに連れて行ってやろうか
旦那と相談してみよう。