ストレッチ体操への疑問
１．昨日に引き続く本日もアスレチックジムで遊んだ。祝日だが
来館者は少なかった。寒さの影響かな。
２．メニューはエアロビクスを除くフルコースをこなした。
３．アスレチックジムへ通って三ヶ月目、いろいろ疑問が生ずる
が本日はストレッチ体操を考えてみる。
①このジムに通い、最初の日にインストラクターがプログラム
-１を紹介してくれて、手本を示してくれてこの通りやって
慣れてきたらプログラム－２に進めとのこと。
②そのプログラムの最初が「ストレッチ」である。ストレッチの
やり方の印刷物が２～３枚あり、適当に見繕ってやれ。
とのこと。
③日本百名山登山のツアーに参加して、登山前にやはり
ストレッチ体操をする。ツアー会社によって、又同じツアー
会社でもガイドによって、ストレッチの内容が違う。
④翁の若い頃は、運動をする前は準備運動として、
ラジオ体操第一とか、定番屈伸運動等が主流であった。
今のストレッチより効き目がありそうに感じる。時代の差か
⑤安田矩明氏の書籍によると、
１．ストレッチ体操とは、「ストレッチ（Ｓｔｒｅｔｃｈ）とは伸ばす
という意味で、われわれの体を支える筋肉や腱を意識
的に伸ばすためにいろいろ工夫した体操をストレッチ
体操という。」とある。
２．ストレッチ体操の効果は以下の通り
１．準備運動に役立つ
２．スポーツ事故の予防と治療
３．健康づくりに役立つ
３．「ストレッチ体操の基本２５」があり、今はこれを信じて
実施している。真面目にやると結構きつくて、汗もかく
４．健康づくりに役立つ「基本２５」を続けると、効果は？
減量？・健康診断の数字の改善？・胴回り寸法の短縮？
未だよく理解出来ていない翁であるが、取りあえず継続
してみよう。