アスレチックジム 初トレーニング

２０１０年初のトレーニング

アスレチックジムのスタート

今年で四年目となるアスレチックジムに通った。

２００７年から初めて２００７年１０３回・２００８年６６回・２００９年７８回

平均で一年間平均８２回となった。週に１．７回ペース。

２０１０年目標として１００回を目指したい。

ウオーキングが１５０日・ジムが１００日。この辺が限度かな？

内容は週２回の内

一回はトレーニングマシーン（２０種類）で筋力アップ？維持かな

一回は有酸素運動のエアロレッスン・エアロバイク・ランニング等

昨年水泳をやり過ぎて腰を痛めたので様子見とする

 

アスレチックジムへ通う狙いは、健康にウオーキングが出来ることにある。

無理せず、継続が大切と考えている。

４年目に入り、楽しく通っている自分に満足している。