アスレチックジムに通う

アスレチックジムに通う

１．今年から始めたアスレチックジム、月曜日が定休日で、

　　火曜日は体が自然とジムに向かう今日この頃です。

２．晴天なので高尾山に行きたいが、朝出遅れるとジムになる。

３．今日は定番コース・フルコースを楽しんだ。

　　①フルコースとは

　　　　１．ストレッチ　　　　　　　　　　２０分

　　　　２．バイク　　　　　　　　　　　　１５分

　　　　３．筋トレ　　　マシーン　　　　８種類　　

　　　　　　　　　　　　　ダンベル　　　　２種類

　　　　　　　　　　　　　装置なし　　　　３種類

　　　　４．トランスポート　　　　　　　　１５分

　　　　５．エアロビクス　　　　　　　　　４５分

　　　　６．プール　平泳ぎ　　　　　　　７００ｍ

　　　　　　　　　　　クロール　　　　　　７００ｍ

　　　　　　　　　　　歩行　　　　　　　　　１００ｍ

　　　このフルコースに名前を付けて定番としよう。