アスレチックジムに通う

アスレチックジム　三ヶ月経過

総括　

１．早いものでアスレチックジムに通って三ヶ月が経過した。

２．効果は？

　　①目に見えるものは　全く無い。

　　　　体重・ウエストサイズ・筋肉隆々・山登りの軽快感

　　②目に見えないもの　大いにあり　精神的なもの

　　　　１．ジムに通って健康になっているだろうなと想像・期待

　　　　２．目には見えない筋肉が付いたのではと想像・期待

　　　　３．ジムに通っているという満足感

　　　　４．今日もプログラムをこなしたという達成感

　　③アスレチックジムは心身の鍛錬。心の鍛錬が満足なら

　　　　それで良し。その内“身”の結果が付いてくるだろう。

３．今通っているジムのトレーニングプログラムが三段階に

　　　なっている。

　　①ジムには記録用紙が３種類ある。

　　②４月から、この３種類のトレーニングを全て実施しようと

　　　　考え自分で記録用紙を作成した。

　　③トレーニング・プログラム・レコード・２００７　と名付けた。

４．トレーニング・プログラム・レコード・２００７年　内容

　　①トレーニングマシーン　　１６種類　　　１５種類実施

　　②有酸素運動　　　　　　　　　６種類　　　　４種類実施

　　③ダンベル　　　　　　　　　　　５種類　　　　２種類実施

　　④水泳　　　　　　　　　　　　　　４種類　　　　４種類実施

５．本日は上記２４種類のトレーニングを実施。時間は

　　５時間を要した。（食事時間は別）

６．帰り道で「オウバイ」を見つけた。

オウバイ

 

１．ブログＮｏ．６

２．花の名前

　　①オウバイ　　黄梅

　　②モクセイ科　　モクセイ属

３．概要

　　①古くに渡来し広く普及する花木

　　②枝は緑色で四角ばり、つる状に伸びて垂れ下がる

　　③花は黄色で２～２．５ｃｍ

４．名前の由来

　　①漢名の黄梅を和音読みにした。