たばこの気持ち

たばこのニコチンやタールは水溶性といわれ、体内から水と一緒に排出されるので、適度に水分を補給するとよいそうだ。また、私の場合、糖尿病の初期段階にあるので、甘い飲料や無糖のお茶・コーヒーよりも、単なる水の方が体質改善に効果的なのだという。

最近、リバウンド対策として昨年の春から夏のように、水のペットボトルを持ち歩き、水を飲み終えたら補充し、家を出てから帰宅するまでに約１リットルの水を飲むようにしている。まず気がついたのは、口内のサッパリ感である。空腹感も緩和され、間食しなくても平気なのである。