重いぞ！

昨日は何とか時間を作って久々にジムに行くことが出来ました。
ノートを見返すと先月の19日以来…危うく一ヶ月空いてしまうところでした（汗）
これだけブランクがあるのは何年かぶりです。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，７）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，６，２）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・ラットプルダウン　２セット（１０，１０）
　・バーティカル・ロウ　２セット（１０，１０）
でした。
ベンチプレス、重い。レッグプレス、重い。ラットプルダウン、超重い！
軽い筋トレは家でやっていたとはいえ、やはりジムでの高重量は違います。
気合でやりきったんですが、案の定、今日は筋肉痛です…
なんとか週１ペースにして徐々に取り戻していきたいものです。
それでは。