昨日はジムでトレーニングの日でした。
帰ってきてから初めてのトレーニングです。
メニューは
・準備体操&ランニング
・レッグカール 4セット(10,10,10,7)
・ベンチプレス 4セット(10,8,7,6)
・レッグプレス 3セット(10,10,10)
・懸垂 2セット(8,8)
・基本動作
でした。
盛岡ではあまり体を動かせなかったのがいたかったです。
ボウリングをやったら変なところが筋肉痛になりましたが(汗)
今週末はラウンド、来週末は試合で100mを走ります。
少々日程に無理がある気がしてきましたが…出来る限りの準備をして臨むつもりです。
平日の朝早起きするか、少し早く帰るかして最後の調整をする必要がありそうです。
もうひとがんばりだ~
それでは。
帰ってきてから初めてのトレーニングです。
メニューは
・準備体操&ランニング
・レッグカール 4セット(10,10,10,7)
・ベンチプレス 4セット(10,8,7,6)
・レッグプレス 3セット(10,10,10)
・懸垂 2セット(8,8)
・基本動作
でした。
盛岡ではあまり体を動かせなかったのがいたかったです。
ボウリングをやったら変なところが筋肉痛になりましたが(汗)
今週末はラウンド、来週末は試合で100mを走ります。
少々日程に無理がある気がしてきましたが…出来る限りの準備をして臨むつもりです。
平日の朝早起きするか、少し早く帰るかして最後の調整をする必要がありそうです。
もうひとがんばりだ~
それでは。