昨日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ３セット（１０，１０，１０）
・ベンチプレス ４セット（１０，１０，７，５）
・ボート漕ぎ １セット（３分間）
でした。
時間が無かった上にジムが混んでいたのであまり出来ませんでした…
今夜は寝る前にダンベルと腹筋運動で補強する予定です。
今週は土曜日にもジムに行くつもりなのでその時はじっくりとやりたいですね。
ここのところ急に冷え込んできたので注意が必要です。
体が冷え切ってまともに動かなくなってしまうのでケガもしやすく、パフォーマンスもガタ落ちするのがこの時期です。
以前痛めた膝や腰も痛くなってくる可能性があるのでちょっと怖いですね。
最近は安くて高機能なアンダーウェアが広まっているようなので、今週末あたり探しにいこうかと考えています。
いいものが見つかればこのブログでレポートしたいと思います。
それでは。