バーベルvsダンベル

自宅でのトレーニングがだいぶ軌道に乗ってきました。
今日のメニューは
　・ダンベルベンチプレス　10×1 (5kg)、10×1 (10kg）、10×2 (15kg)
　・ショルダープレス　10×2 （5kg)、8×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×2 (7kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、5×1 (15kg)
でした。
全てダンベルを使ったトレーニングですが、やはりバーベルとは勝手が違いますね。
左右のバランスをしっかり取らないとふらついてしまう分、バーベルよりも神経を使います。
可動域も広がりますし、より実践的なトレーニングと言えるかも知れません。
もちろん、バーベルを併用すればより効果が望めると思います。
今月は出費が重なってしまったので…来月以降、徐々にそろえていければいいですね。

まだ右のもも裏に少しだけ違和感があります。
下半身のトレーニングは軽めにしておいた方がよさそうです。
試合までにはすっかり取れていて欲しいんですけどね…
それでは。