リラックス

今日は朝から夕方までいろいろあって忙しかったです。
疲れていたんですが、夕方からは陸上競技場へ行きました。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×４
　・加速走　１００ｍ×２
　・スタート練習
　・１００ｍ×１
でした。
試合２週間前ですが、疲労はピークに達しています。
そろそろうまく疲労を抜きながら試合まで持っていかないといけません。

今日はとにかくリラックスして走ることを心がけました。
思い返してみると、いつも６０ｍ付近から力んで失速するというパターンが多いんですね。
前半にしっかりスピードに乗ったら後はそれを保つようにリズムよく走らなくてはいけません。
ここでさらにスピードを上げようとして力むと確実につぶれます。
ですから今日はとにかく中間疾走でリラックスするようにしました。
疲れていたのであまり走りにキレはありませんでしたが…
リラックスする部分はうまく出来たと思います。

暖かくなってきて練習するには最適の気候になりましたね。
走っていてもすごく気持ちがいいです。
試合でもこうやって気持ちよく走れたら最高ですね。
それでは。