少し更新間隔が空いてしまいました。
昨日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、10×1 (55kg)、10×1 (70kg)、10×1 (75kg)
・ラットプルダウン 10×1 (37kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・バーティカルロウ 10×1 (37.5kg)、10×1 (45kg)、10×1 (52.5kg)
・背筋 10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
でした。
天気予報を見るとずっと晴れだったはずなのに、当日になると雨に変わるんですよね（笑）
梅雨だから仕方ありませんけどね。
明日もイマイチの予報になってしまいましたが、少々の雨なら競技場で走りたいと思います。
それでは。