昨日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、7×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (55kg)、8×1 (70kg)、8×1 (75kg)
・バーティカルロウ 10×1 (37.5kg)、10×1 (52.5kg)、10×1 (60kg)
・背筋 10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
でした。
日曜から海外出張のため、ウェイトはしばらくお休みです。
貯金が出来ないのがトレーニングのつらいところですが…
出張先では最近サボり気味（汗）の自体重トレーニングをがんばってみようと思います。
忙しい日々が続くので、体調を崩さないように気を付けようと思います。
それでは。