昨日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (20kg)、16×1 (30kg)、16×1 (40kg)、16×1 (45kg)
・ラットプルダウン 10×1 (37kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
でした。
昨日久々に腹筋をやったら筋肉痛になりました…情けないですね。
今日はそれがちょっと気になりましたが、ウェイトも一週間空いてしまったので楽しみにしていました。
いつも通りのメニューは少々きつかったのでやや控えめにしておきました。
トレーニングは貯金が効かないのがつらいところですが、
それだけ日々の積み重ねが重要なことを教えてくれますね。
今月はあれこれ忙しいのですが、それを言い訳にせずにがんばっていこうと思います。
それでは。