今日は舎人公園の競技場に行きました。
葛飾と同じく昨年から約一年の改修を経て新しくなったトラックです！
こちらも心機一転してがんばりたいですね。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・流し 80m×4（ランニングシューズ）動画撮影
・100m×1（ランニングシューズ、追い風） 12"8
・200m×1（ランニングシューズ、追い風） 27"5
・クールダウン、アイシング
でした。
先週が14"2、29"8でしたから…まるで別人のようです（笑）
大きく変えた点はないのですが、ピッチの上がり方が先週とは全く違いました。
ようやく全力で走り始めて、身体にスイッチが入ってきたのかも知れません。
まだ接地がバラバラで安定しませんが、動画では力強さは増していました。
今日は走りにメリハリをつけたと言いますか、
前半は目線を下に向けたまま大腿四頭筋メインで「もも上げ」を意識し、
後半は遠くに目線を向けてハムストリングスメインで「もも下げ」を意識したところ、
最後までスムーズに走れました。
この流れはいい感じなので、しばらく続けていきたいと思います。
それでは。