先週に引き続き、今日も舎人公園の競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×4（ランニングシューズ）
・100m×1（ランニングシューズ、やや追い風） 12"8
・200m×1（ランニングシューズ、やや追い風） 27"8
・クールダウン、アイシング
でした。
先週が12"8、27"5でしたから…ほぼ同じ走りでした（笑）
このメニューでかなりへとへとなので体力の低下は著しいですが…
とりあえずランニングシューズで100m12秒台ならばそれほど悪くはありません。
ここ数回の練習ではスタートからフラット接地を意識していますが、
これでうまく流れができています。
以前はスタートから爪先に体重がかかり過ぎていてイマイチ地面から力をもらえて無かった気がします。
ケガの原因も爪先に体重がかかり過ぎたせいだと思うので、まずはこの点をしっかり修正したいですね。
だいぶ先が明るくなって元気も出てきました。
それでは。