今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ）、壁押し
・流し～快調走（コーナー～直線） 100m×3（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） 7"58 やや追い風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・ウェーブ走 120m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1） 14"9-14"3 やや追い風
・クールダウン
でした。
今日は暖かくて身体もよく動きました。
スタブロは少し極端に腰の位置を高くして、前に倒れ込む力を使ってみました。
また、前足に力が入るように爪先はブロックにかけず少し甲側に折れた状態にしました。
これだと自然にピッチが上がるので接地に集中できていいですね。
ちょっとやり過ぎて潰れ気味でしたが…
極端にやったおかげで感覚を掴むことができました。
かなり両手の幅を狭めていたので、少し広げることで腰の位置を下げてみようと思います。
試合まで微調整を重ねて最適なポジションを見つけたいですね。
それでは。