今日は職場で筋トレをしました。
メニューは
・プルアップ（背面） 8×3
・ディップス（専用バー） 8×3
・チンアップ 8×3
でした。
陸上仲間のNさんから姿勢反射の記事を紹介されました。
うつ伏せだと屈筋群が優位に、仰向けだと伸展群が優位になるという話で、
以前接骨院で教わったのと全く一緒でした。
100mでは局面ごとに姿勢が変わっていくので、
スタートから加速区間は大腿四頭筋、中盤以降はハムストリングスを使うというのは理にかなっていますね。
無意識に切り替わっていくのが理想ですけどね。
スタート姿勢で顎が上がり気味なのは力を出す面では不利なので、改善したいと思います。
それでは。