陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・バック走、両足ジャンプ、壁押し、スクワット、ランジウォーク、ホッピング、シザースジャンプ → 動画撮影
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Aスイッチ2拍子、片足Aスキップ）
　・バウンディング10歩～快調走　100m×2（HYPERSPEED 4）
　・往復走　100m往復×3（HYPERSPEED 4、15秒設定、セット間200mウォーク）→ 動画撮影（正面）
　・クールダウン
でした。
シザースジャンプは左足前の際の接地が酷かったです。
やはり左足が弱いですね。動画にすると一目瞭然です。。。
往復走は復路が地味にきついです。
スタートでしっかり出ること、後半のフォームの乱れをしっかり抑えることがポイントですね。
正面から動画を撮り、左腕振りが改善されていることは確認できました。
普段の歩きから意識している効果が出始めているようです。
それでは。