クールダウンまでが練習です！

今日は昼過ぎに陸上競技場へ行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・流し　50m×3
  ・快調走　80m×4
  ・加速走　80m×1
  ・120m×1　→　中止…
で した。
今日は快調走の後で右膝にピキッと痛みが走りました。
その後は騙し騙しやっていたんですが良くならなかったのでやむなく中止しました。
昨日いい練習が出来て、今日も気力・体力ともに充実していただけに残念です。
実は昨日の最後の走りで倒れてしまったせいでクールダウンがいい加減になってしまったんですが…
それも痛みの一因ではないかと思います。
追い込んだ時ほどしっかりケアをしなくてはいけないんですが、そこが不十分だったのかも知れません。
「家に帰るまでが遠足です」ならぬ「クールダウンまでが練習です」ということでしょうか。
そんなことは学生時代から分かっているはずですが…まだまだですね。
さらに今週はいつも以上に平日もしっかりトレーニングをしていたので、
知らぬ間に疲労がたまっていたのかも知れません。
今になって右ハムストリングスも少し痛んできたので、アイシングをしながらこれを書いています。
もうケガだけは嫌なので、無理をせずにいい練習を積んでいけるように工夫しようと思います。
それでは。