ようやく復活

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・快調走　80m×3（ランニングシューズ）
　・ビルドアップ　80m×2（スパイク）
　・100m×1（スパイク）　12"4
　・スタート練習 → 動画撮影
　・100m×1（スパイク）　12"6
　・クールダウン
でした。
腰痛の次は腹痛…と思うように走れない時期が続きましたが、ようやく全快したようです。
今日はいきなり100%近くスピードを出してしまいましたが、思ったよりは走れました。
火曜日に動き作りをメインに出来る範囲で走っておいたのが良かったようです。
スタブロも久しぶりだったのですが、いきなりは難しかったので、
スタンディングでいいイメージを作ってはスタブロ、またスタンディング…の繰り返しで、
最後に動画を撮影しました。
一歩目でブロックをきちんと押し切れていないのが課題でしたが、少しはマシになったようです。
ついつい焦って小さい動きになりがちなので、気を付けようと思います。
もう少し後足（右足）をしっかり胸の方に引き付けられるといいですね。
スタート練習でへとへとになってしまいましたが、最後にもう一本100mを走って締めました。
タイムはまあ…仕方ありません。



何とか来週末の試合は間に合いそうですが…というか間に合わせます！
それでは。