心療内科医・精神科医はAIにさせるべき。

コロナ禍のせいか、心療内科・精神科が大繁盛しています。人気があるクリニックとなると待ち時間5時間以上は当たり前です。

多分、仙台は特に鬱病が多い様に思われます。私も震災から鬱病を意識し始めました。

震災直後は奇声を発する者、独り言をしゃべり続ける者、レジに怒鳴っている者等々、大勢見受けられました。

私もイオンで「どてかぼちゃ、どてかぼちゃ、何人殺したんだ、どてかぼちゃ」と見知らぬ男に言われた事があります。

正気を失っていますからね。何をしでかすのか分かりません。何を考えているのか分からないヤツ程、怖い者はいませんからね。急に刺されるかも知れないし。

以前、「心療内科・精神科医の自殺率は一般人の6倍に跳ね上がる」との記事を書きました。

私も鬱病、若しくは狂っている心療内科・精神科医と対峙しています。

医師であっても人間なのです。万能じゃない。医療関係は気が抜けない。鬱病患者は怖い。

自殺されたら医師としての沽券にかかわる。藪医者のレッテルを張られる。狂っている者は何をするか分からん。そんな者達と対峙していたら精神的に参ってしまう。

ミイラ取りかミイラになる。心療内科・精神科医も鬱病になる。それは当然だと言えます。

そう言う鬱医師に当たると鬱病が深まります。患者に対して怒鳴ってりしますからね。話もしたくなくなる。顔も見たくない。

だから鬱病患者は心療内科・精神科を彷徨う事になります。真面で誠実な心療内科・精神科医を求めて。

鬱病患者はHSPです。感受性が強いのです。相手の仕草で直ぐに自分に対する感情を感じ取ります。医師の心の冷たさが分かってしまいます。だからその医師を見限り、他の心療内科・精神科へと走るのです。

でもねぇー、何度も言っていますが、人間なんて大したことが無いのです。坊さんであっても牧師であってもです。

人間は善と悪の心を持たなければ生きて行けない。善だけでも悪だけでも生きて行けないのです。それは仕方が無いのですよ、人間なのですから。

「私は悪じゃないわよ」と思っている人はいるかも知れませんが、生きている生物を殺して食べることも悪です。

私、一時期、肉が食べられなくなりましたが、生きていた生物の遺体の破片を食べる行為に悪を感じて自己嫌悪になったのです。

鬱病になるとこんな事でさえ考えてしまうのです。こうなるともう生きて行けませんよ。

私は以前、漢方の心療内科・精神科に通院していました。医師は80歳前後。怒り口調、命令口調で話します。直ぐに激高します。直ぐに分かりました。この医師は鬱病だと。

鬱病の医師が鬱病の患者を診る。そりゃ喧嘩になりますよ。お互い鬱病なのですから。

その漢方の心療内科・精神科クリニックへのコメントも辛辣に書かれています。「この医院にはかかるな、病むぞ」とか、「医師に怒鳴られ泣いて帰って来た」、「他の心療内科に行ってら、そんな発言する医師などあり得ないと言われた」とか。

医師の方も鬱病ですから、そのコメントに怒りと嫌み、皮肉たっぷりで長文て言い返していました。老人特有の頑なさも出ている。自分の非は認めない。謝らない。

こりゃ駄目だと思いました。どおりで何時も空いている筈です。医師が狂っているのですから。

私は漢方薬欲しさに耐えていましたが、こんな鬱病のボケ医者にかかっていては、ますます鬱が酷くなると思いクリニックを変えました。

以前は薬代含めて4000円台の治療費が掛かっていましたが、今は1か月の費用も薬代を含めて1800円です。大分安くなりました。

でも、鬱病は薬だけでは治りません。人に慰めてもらう。励ましてもらう。そして自分の苦しみを理解してもらう。

そう、話し相手が必要なのです。

でも、心療内科・精神科は激混み。相談できる時間は無い。評判が良いクリニックの医師は話を聞いてくれるが、それ故、5時間以上待たされる。

カウンセリングを受ける手もあるが、1時間で3万円取られるクリニックもある。

1時間半で8000円のカウンセリング専用のクリニックが仙台にはあり大変評判が良いが、私にとっては8000円でも高い。どうしたら良いのか。

そこで思ったのですが、AIでカウンセリングは出来ないでしょうか。

心療内科・精神科の医師は患者の日常を聞いて変わりは無いかを判断し、薬を出している訳です。これってAIでも出来るのではないですか。

私、人間嫌いの面がありますから、ペッパー君でもモニター内のアニメの医師でも良いです。話を聞いてくれて、慰め励まされ薬を判断して渡してくれる。それ位、AIで出来るのではないでしょうか。

薬の処方は無しでも良いです。パソコンでAIと会話できる。それだけで鬱病には大変な効果があると思えます。

生きる事を前向きにしてくれるAIが欲しい。そんなソフトを誰か作ってくれないですかね。

鬱病患者は大勢います。絶対にヒットします。私も1万円程度の金額なら絶対に買います。誰か作ってくれないかなぁー。

鬱病治療用AIソフトが出たら世界的大ヒット間違いなしだと思います。

でも、ちょっと心配な部分もある。

AIも学習して行く。最後は死んだ方が幸せだと判断する。それで自殺を促されたりして。

うーん、あり得るかも。でも、その点はインプット次第でどうにでもなると思う。

誰か開発してくれませんかねぇー。

ではでは。

亡き父の飲酒運転当て逃げ事件を想う。

亡くなった父の悪口を書くのはどうかと思いますが、私と父の決定的な違いの事件だったので、ここで書きたいと思います。

まぁー、刑事事件ではありますが本人は亡くなっていますし、時効でしょうからもう良いでしょう。

さて新聞販売店時代、私の家のテリトリーには二か所の交番がありました。その交番には無料で新聞を配っていました。

何で無料で配っていたのか。それは善良な市民を守る警察官のお役に立つ為、せめてものお礼・・・・・って言うのは大嘘です。

新聞配達しているとやんごとなき事で違反を犯す事が多々あるのです。それを見逃して欲しい。その新聞販売店の切なる願いから新聞を無料で配っていたのです。

私がまだ小学生の高学年の時、午前0時近くに二人の警察官が店にやってきました。私は寝ていましたが、父親が大声で怒鳴る声で飛び起き、店に出ました。

警察官が言うには近所の寿司屋の前で当て逃げ事件があった。お宅のクルマと同じ車種だった。確認させて欲しいと言うものだった。

当時の新聞は現地で印刷はされておらず、トラックにて東京から輸送されていました。その現場は契約しているガソリンスタンド。

新聞販売店は午前1時半に起床し、1ボックスのバンでガソリンスタンドまで取りに行ってたのです。30分近くかかります。

そしてトラックの到着を待って新聞の積み下ろしを手伝い、自分の新聞をバンに詰め込む。そして30分かけて店舗に戻る。午後3時から新聞にチラシ入れを開始します。

私は30分間チラシ入れを手伝い、午前3時半かに配達を開始。午前7時に配達終了となります。

そんな仕事をしているのです。真夜中の0時に警察官が遣ってきたら睡眠妨害です。その位の事分かれよと私だって思いましたよ。

両親は寝ていた筈。そんな夜中に車で出かけない。何かの間違いだ。

当時、FRの日産オースター1600に乗っていたのですが、警察官は「クルマを見せて欲しい」と。

父は大発狂して「こっちは朝早くから仕事をしているんだ。こんな時間に尋ねてきたら仕事が出来ないだろぉー」と大絶叫していました。私も全くだと思いました。

二人の警察官はオースターの周りを確認。

オースターは不着届にも使っていたので、バンパーは傷が目立っていました。それでぶつけた場所は認定できず、帰って行きました。

その直後の父ですが、私も驚くほど震えだしました。死ぬんじゃないかと思うくらい。怒りに震えて本当に発狂するのではないかと思うくらいの震えです。癲癇を起こしている感じです。

母に聞いたら父は寿司屋で飲んでクルマで帰って来たそうです。

そうです。父は飲酒運転で他のクルマに当て逃げして家に戻って来たのです。

ナンバーは確認できたのかどうかは分かりませんが、車種は見られていた。近くにオースターに乗っているのは私の父。それで警察官が来たのでしょう。

多分ですが、二人の警察官は私の父が飲酒運電での当て逃げをしたのは確信していたと思います。

でも、新聞販売業をしていて飲酒運転での当て逃げ事件を起こしたら、当然、運転免許は失効です。商売は廃業しなければならないかも知れない。大変な事になるのです。

父もバイクで配達している。私も自転車で配達している。ギリギリで配達しているのです。

それを警察官も知っていた。それで見逃してくれたと私は考えております。

父は震えていた。警察に捕まる恐怖で怯えて震えていた。どんだけ小心者なのか。

それ以上に仕事を考えたら飲酒運転は絶対駄目だろ。しかも当て逃げするなんて。

それを発狂して警察官に八つ当たりして逃げ延びた。本当に器が小さいし、狡いし、汚い。私は軽蔑しましたね。

その後、私、集金中にバイクで歩道を走り警察に捕まりました。

その話を父にしたら「何で誤魔化さないんだ。俺は飲酒運転で当て逃げしても誤魔化して助かったんだぞ。そんなだからお前は駄目なんだ」と私に言い放ちました。

どうですか。こんな男が父親ならどう思いますか。

私の心の目盛りは父に狂わされました。何も判断できなくなりました。決断できなくなりました。父親の悪影響を受けて。

こんな親を持つと鬱になるのも分かるでしょ。

本当に私はついていなかった。こんな父親の子として生まれて。辛い人生だった。

未だに当時の大発狂している父の姿が思い出されます。その度に鬱が深まります。本当に嫌な想い出です。トラウマになるくらい。

もう父の事は忘れたいです。いい加減。亡くなった訳だし。

ではでは。

睡眠の技術。【おまけ編】

忘れていました。私の睡眠で工夫しているノウハウはまだありました。睡眠の妨げになるものへの対応です。

一番はカフェイン。コーヒーやお茶、エナジードリンクに入ってます。

先ずはエナジードリンクですが、私、飲むのを止めました。やっぱりカフェインが50mg以上入っていますし、糖分も多いから糖尿病にも影響がある。その反面、栄養分はそれほど入っていない。

それだったらビール酵母のエビオス錠を飲んだ方が断然良いです。栄養分も最低限入っていますし、鬱病にも効果があると言われているので。一回に10錠、一日30錠飲むのは意外と大変ですが。

コーヒーは止められませんね。私の場合、身体中猫舌なので熱いのは苦手です。それでアイスカフェオレを飲んでいます。水出しコーヒーを濃いめに作り、牛乳で割って飲んでいます。

でも、コーヒーを飲むのは午後2時頃まで。寝る8時間前にはカフェインは採らない方が良いです。本当に眠れなくなります。

そうは言っても眠れない時は眠れないのです。眠れないままジッーッと布団の中で横たわったままなのも苦痛。色々考えて悲観に暮れてしまいます。鬱となり不安感が襲って来ます。こうなると本当に眠れなくなります。

そう言う時はユーチューブで睡眠音楽を低い音量で聞きます。

私の場合、睡眠ジャズが好きなのですが、ジャズに聞き入ってしまって益々眠れなくなる。それは不味い。

お勧めは川の流れる音と雨音です。これだと聞き入ることは無い。眠り易くなります。

ただ、川の流れの音に鳥の囀りが入っているバージョンがありますが、私の場合、鳥の囀りは喧嘩と言うか、争っている声に聞こえてしまい逆効果です。

私、怒り声が大嫌いです。

最近まで「レジェンド＆バタフライ」とか言う、主役のキムタクが信長を演じる映画のCMが流れていましたが、キムタクの声の質が嫌いなのです。その上、怒り声、怒鳴り声でCMしているものだからCMが流れるだけで鬱になっちゃいます。

鳥の囀りだけで気にしてしまう私です。あの映画CMのキムタクの怒鳴り声は、私にとって猛毒です。韓国人では無いですが、キムタクに謝罪と賠償を請求したい程です。

因みに安室奈美恵とサザンの桑田の声も大嫌いです。鬱の大敵です。

そして忘れてはならない事。寝る時は暗闇に限ります。

それで遮光性の高いカーテンを使用しているのですが、それでも朝方は光が入ってきてしまう。

しかも近年は電気代が高くなっている。私、節電の為に24時間風呂は使わなくなりましたが、今年はエアコン代も節約したい。

私は暑がり。エアコンを使用しないと眠れない。でも、良いことを考えました。

私、外国製の空気清浄器をヤフオクで1円で落札したのですが、この清浄器、フィルターは水なのです。複数のディスクが回って空気を清浄します。しかも割と多くの水を消費します。加湿器以上です。

これはもしやと思い扇風機で清浄器から出る空気を浴びてみたのですが、打ち水効果で気化熱となり明らかに扇風機オンリーよりも涼しい風が得られます。

空気清浄機の電気は10W。扇風機もDCモーターの節電タイプです。これで今年の夏は乗り切るつもりです。

でも、そうなると窓を開けていなければならない。風を部屋に流す為に。そうなると太陽光が入って来て眠れなくなる。どうしたら良いのか。

それで考えたのがアイマスクです。送料２１０円かかりましたが、ヤフオクで1円で落札しました。

このアイマスク、片面は冷感、片面は温感です。ソフトな感じで中々良いです。

しかし、私はデカ頭。耳に紐をかけると耳が痛い。それで耳紐に幅のある伸びるゴム紐を付けて延長しました。これでゆったりと装着出来ます。違和感も無いので眠りにも影響ありません。

これで太陽光の問題は解決です。以上です。

長々と書いてきましたが、睡眠が十分にとれると鬱も弱まります。

これで私の身の回りの諸問題が解決すれば、睡眠薬や抗うつ剤からも離れられると思うのですが、それはまだまだ時間がかかると思います。

そんな事を考えちゃうと鬱が深まり、また寝られなくなる。

考えないようにしますけど。

ではでは。

睡眠の技術。その3

続きます。

睡眠で一番重要な事。それは体重です。中肉中背の人でも大鼾をかく人がいますが、鼻や喉の気道が狭く空気を送るのが困難になっている。無呼吸になる。

こうなると眠りは浅いです。仮に10時間寝たとしても実質は2時間程度の睡眠時間しか取れていないこともあり得る。そうならない為にも痩せるのが一番です。

それと私の様に鼻の軟骨が変形し、鼻の気道が塞がれている可能性もある。私の場合は左の鼻の穴が9割、右の鼻の穴は7割塞がれていました。

こうなると仰向けには寝れない。私は何時もうつ伏せで寝ていました。うつ伏せでないと鼻の気道が確保されないからです。

そうなると胸に負担がかかる。だから鮮明な夢を見る。

私、C-PAPを装着する前は名作ぞろいの夢を毎日必ず見ていました。それが楽しみでもありました。

因みに東大生は何故かうつ伏せに寝ている人が多いそうです。彼らは勉強中に机に突っ伏して寝る人も多いそうですが、うつ伏せに寝ると頭が冴えるのかも知れません。本当に私、鮮明な夢を見ていましたから。

それは兎も角、東大生は幼児期からしっかりと睡眠時間を採っている様です。だから勉強でも集中力を発揮できる。高い知能指数も十分な睡眠時間があってこそだと言えます。

ここからは私の睡眠法です。

私、長年、新聞販売店で働いていたものですから、午前1時半頃に起きてしまう癖が付いています。そしてそれからは目が覚める。そして午前8時頃にまた眠たくなってしまう。これでは社会生活に支障をきたします。

それで最近の睡眠方法ですが、眠たくなったら時間関係なしに眠ります。午後8時に眠たくなったら8時に寝ます。

っとは言え、午後10～11時頃には起きてしまう。こうなるともう眠れない。

そこで睡眠薬を飲みます。そして眠れる切欠を待ち、なんとしても寝ます。

それでも午前1時～2時にはトイレで起きてしまう。そして寝ようとしても寝れない。

新聞販売店時代の起床時間が午前1時～2時でしたので、ハッキリと目が覚めるのですが、この時間帯に目が覚めると不安感も生じる。益々寝られない。

ここで抗鬱剤を飲みます。抗鬱剤には睡眠の作用もある。不安感も無くなる。これで午前6時頃までは寝れます。

っとは言え、計画通りに眠れない場合が多いですが。

その為にはベストを尽くします。これ、精神的な原因もあると言われてますが、私、身体が痒くなり湿疹が出やすいのです。浦安に住んでいた時には水が合わなくてアトピーが出ていましたし。

それでムヒHDを全身に塗ります。痒みは睡眠の大敵ですから。

頭も痒くなります。その時はヘアトニックです。でも、ヘアトニックは中々の値段がする。そこで業務用のヘアトニックをamazonでポチリます。

業務用は床屋さんで使うあの緑色のヘアトニックですが、2000mmlで送料込みで1300円から購入できます。

実は私、シャンプーも業務用の石鹸シャンプーです。この業務用のヘアトニックやシャンプーは安物と思われるでしよう。実際、本当に安いです。

でも、肌荒れはしない。何たって床屋さんは一日何人もの頭を洗う。通常の石油系シャンプーやヘアトニックでは手が荒れてボロボロになります。そうならない為に皮膚に刺激の無い成分で造られているのです。

私の場合はもう一工夫します。シャンプー前にお湯で重曹を溶かし、それで頭をゆっくりと洗います。重曹は油を乳化させます。それで毛穴の油を自然な感じで取り過ぎないように減らす。

そこに泡立てた石鹸シャンプーにやっぱりゆっくり優しく頭皮を洗う。

私、朝風呂派なのですが、これで夜までは痒みが抑えられる。事実、長年頭皮湿疹に悩まされていましたが、完全に治りました。

それでも寝る時間になると脂性なのか痒みが出ますが、そこを業務用のヘアトニックで抑える。それがベストだと思います。

その他にも髭が生えるとイライラする。朝風呂で髭は剃りますが夜には生えてくる。その時はヤフオクで1000円で落札した電気シェーバーを使います。

私、知らなかったのですが、最近の電気シェーバーは安物でも性能がアップして肌がヒリヒリせず深剃りが出来ます。これも安眠には効果があります。

そして水分。最近は麦茶で水分を採っています。水は飽きますからね。

でも、水分を採るとトイレに起きてしまう。それはもう諦めるしかないです。膀胱炎の疑いがありますが、流石に病院には恥ずかしくて行きづらい。これは今後の課題とします。

そしてトイレに起きる度に歯を磨く。口の中が気持ち悪いままでは寝れませんし、私の場合、歯を磨くと尿意を生じます。それでしっかりと尿を出して直ぐに寝る。これが私の睡眠の技術です。

夜間尿が睡眠を妨げていますが、これは病院に行くしかないのかないが、中々決断できません。恥ずかしくて。

まっ、私の睡眠の技術はまだ未完成ではありますが、それはこれからの研究課題にしたいと思います。

兎にも角にも20キロ位痩せれば、大幅に改善するのは分かってはいるのですが。

ではでは。

睡眠の技術。その2

続きです。

人間、一体、どれだけ寝れれば良いのか。

一般的には7時間が一番良いとされています。8時間寝る人よりも7時間寝る人の方が寿命が長いのかデーターで証明されているので。

その反面、大リーガーの大谷翔平は10時間以上とか、12時間の睡眠時間とか言われてます。これはどう言う事か。

これは心と身体の疲労度と睡眠時間は比例すると思います。

大谷翔平は二刀流。ピッチャーとバッターですから体力も使うし、精神力も使う。そりゃ疲労するってもんです。

だから10時間以上の睡眠時間が必要。少しでも眠気が残ると集中力が必要な野球で成績は残せないと思いますし。

それでは7時間睡眠の人が何故に一番寿命が長いのか。

それは身体と心の疲労が原因だと思います。

人間、身体を酷使すると長生き出来ません。

例えば重量挙げのオリンピック選手。昔は何故か60歳前後で亡くなる選手が多い。重量挙げは体力と精神力を酷使する。だから長生きが出来ないのだと思えます。

そして身体の大きい人も大きい身体を動かす体力が必要だし、身体に負担をかける。だから太っている人間は寝てばかりなのでしょう。無呼吸症候群で眠りが浅いのもあるでしょうから。

つまり身体が大きい大谷翔平も長い睡眠時間が必要。精神力と体力を使うから長い睡眠時間をとっている人の方が寿命が短いのだと思います。

プロレスラーを例にとれば分かり易いですが、身体が大きく体力を使う者は短命です。体力、精神力を使うから睡眠時間が長い。だから睡眠時間が7時間のものよりも8時間睡眠の者の方が寿命が短いのだと思います。

それとやはり睡眠時無呼吸症候群も関連しているでしょう。

睡眠時無呼吸症候群はその名の通り、睡眠中に呼吸が止まる病気です。脳に空気が送られなくなるから脳血管障害が起きます。認知症の原因になります。

その他、高血圧、狭心症、心筋梗塞の原因となる。

私、思うのですが、大谷翔平はピッチャーとして、ホームランバッターとして体重の増加が必要となった。それで睡眠時間も長くなっていると思われます。

身体も大きいし、健康面では危険な状態だと思います。選手を引退したら早急に痩せないと不味いです。

太っていると私みたい鬱病になる危険もあります。同じ大リーガーだった伊良部選手も自殺しましたし、太り過ぎは本当に身体に悪いですから。

続く。