令和４年６月４日
我が家の「ぐいび」が沢山実りました。
こどもの頃から、「グイビ」と呼んでいましたが、「グミ」といわれています。
知らなかった「ぐみ」の実の効果と効能について
グミの実には、さまざまな効果や効能があるといわれているのです。では、それらは一体どのようなものなのかをご紹介します。
動脈硬化予防
グミの実には、動脈硬化予防やストレスをやわらげる効果があるといわれているパントテン酸が含まれています。
また、抗酸化作用を持ち、体内の酸化を防ぐはたらきをするビタミンやタンニンも豊富で、これらも動脈硬化予防につながります。
食べ方は、生でそのまま食べるのがよいでしょう。
生活習慣病予防
アントシアニンは、糖尿病や視力の回復を促す効果もあるとされています。
さらに、整腸作用があり、食物繊維も含んでいることから、生活習慣病の予防効果も期待できるでしょう。
グミの実を食べていると自然と噛む回数も増え、あごが強くなったり、満腹感を得やすくなるといった効果もあります。
