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昨日より ＋0.65㎏
トータル －2.75㎏ 第535日（ １年＋170〔5×30＋20〕日 ）
たるまない。
あきらめない。
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(>___<)！
さっ早速、反省会。。。
＞気合を入れて テレビ体操＞＜。
＞この気合を えぶりで～、継続できるかどうか(^_-)ですな。。。(;_:)。
は、なんとかというか とても調子よくできたのだが。
調子よく出来すぎて、
食欲のぽいんと おぶ のー りたーん越えになったような(^^ゞ。
夕食は、というと
○ 挽肉多めの野菜炒めのっけ味噌ラーメン 他。。。
ここに書いただけで、なんかカロリーが迫ってくるような＞＜。
こういう時の対策って、
ラーメンをよそう時に 三分の二とかにするのかなあ？
方法を考えねば。
さてさて。
それでも ダイエット丸は行く。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・１８＿
