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○ 猫背・骨盤・ドローイン チェック （始まりは朝）
○ 食事量
○ 夕食終了時刻
○ 体操・踏み台昇降・筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ→おなかスリム。体操時、十分に体が動かせる。
○ 果物やお菓子の食べ過ぎ。→ミニサイズをほんの少し（全体量減らし）。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20170326 朝からバレエでダイエットスタート（20080609比 －0.10kg ）
□ 【１週間で８０ｇダイエット】
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20170601 前回比 ＋0.30kg/トータル －1.05kg
20170326から９週くらい経過で 現在〔－９５０ｇ〕＞〔－８０ｇ〕×９週
「踏み台昇降を毎日 １回１０分 回数適宜」に合いそう。「おとなの基礎英語」
〔評〕
ジップン。「おとなの基礎英語」は、１０分。なんと踏み台昇降向けなのでせう。ってなわけで、
踏み台昇降にWhat do you recommend? ―ハイッ！「おとなの基礎英語」です。This is perfect.
