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○ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日１回）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
○ サルコペニア肥満回避筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20141017 －1.50kg
“項目が多いといい、のかもしれない。
けれど 今の私には無理なのだろう、だって体重ふえてくもん。
諦める、と 考えることにした。項目を減らそう。”
項目再検討。（≒喝っ！が必要なこの頃。そんな時、
＜1年前に書いた記事の感想を書いてみませんか？
また、ライフログとして1年後の自分に向けて素敵な思い出をブログにまとめましょう♪＞
なんてメールが gooから届くのであった。）
○ あなたの食事、何が足りないの？…模索中
の 模索中、辺り。
“例えば 薄く切ってあるライ麦パン甘夏マーマレード添え、それにミルクティー。うーんおいしい。
（ただモンダイは 朝食が↑パターンで完結してしまうことが結構あること。ヤサイソノタイロイロタリナイ。）”
弁当作りから離れて と同時に 朝食に野菜タンパク質、減っていったような気がする。
ぼんやり見たダイエット番組中に紹介されていた、蒸し煮野菜スープ（そんな風な名前だったような）増やしてみようかと。
続きますように。
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○ 食事の量が適切だ
○ 体操４回（土日１回）
○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T)
［○ あなたの食事、何が足りないの？→朝食に 刻んで蒸して野菜もの＋α］ 追加
○ サルコペニア肥満回避筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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