・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
20151018 －1.25kg
「動的平衡」、気になる本へはたどり着かず（読み進めず）
数字はとどまらず。
どうするか。そうだ、読んだことにしよう(^_^)/。（いつか読めるかもしれない。）
時間が過ぎていき
年を取っていく。
加齢の外見の中で 中身はけっこういきいきしている。
そんなあたりを目指そうかなとしている。
まず。
いろいろ食べる。（まごわやさしい？四群点数法？）
食べ過ぎない。（七分目？八分目？）
そこから？なのだなあ。。。
