ちゃらんぽらん練習方法

　高齢者のスポーツ大会”マスターズ”　その「４００ｍ走で優勝しました！」と伝えてきたショージ君、　その事は暫く前に　”４００ｍも全力疾走？”　のタイトルで紹介しましたが、　そのショージ君から、「練習すれば６０過ぎても走れます」、そう言って「ちゃらんぽらん練習方法」なる練習風景を知らせてくれました。　いつかブログの記事にしても良いですか？と聞いて、　OKもらって有りますので、今日はそれを紹介しましょう。
　
*************　　　「ちゃらんぽらん練習方法」　　*************

　私の練習を見た人は誰でも、何だありゃ、、、と驚くと思います。

ゆっくり、ゆっくり、まるで病み上がりの患者が、そこら辺を歩いているようなグータラな練習法なんです。
その日の練習時の自分に、問いかけるのです。
「今、調子はどうかな」
「明日、あれがあるから、、、まあこれくらいでよいか」
「今日はやめとこ、、、」
こんなふうです。

守っていること：
・グランド２周ゆっくり、スタート５回、２００ｍ２回、これが基本です。
・時間の許す限り、雨が降っても競技場に行くこと。
・自分のなまけ心を認め、無理しない。
・厳しくやらず、のんびり、継続させる。
・ストレッチを充分やる
・何でも飲んだり食べたりする（安い店で多めに買っておく）
・一人で練習する時、さびしがらず、友達とやっているように顔を思い出しながらやる

ありがたいこと：
・ストレッチをしている時、芝生の上で体をひねったりすると、とても気持ちが良い。

・よく眠れ、食べ、体の調子がよい、運動しないと体調が悪くなる。
・いつまで走れるか、実験をしている感じがあり、楽しみ。



　そして、練習法のメールが届いた数日後には続きの様なメールがありました。
それによれば練習はちゃんとした陸上競技場でやっているみたいです。

昨日は行けなかった陸上競技場へ午後行きました。
小雨でした。　でも走っていて気持ち良かったです。　走れる喜び。
あ、そう、いつも練習の前と後で、必ず、「ありがとう」の挨拶をグランドにします。
また、ゴミを５つ拾うこと。（ほとんど小さなゴミですが）
こんなに広い競技場を独占できて、お金はかからないし、、、満足満足。

終わった後のコーラやジュースのうまいこと、うまいこと！
こんなことを感じて、家にかえりました。

ごろんとテレビの前で眠ってしまいました。
「お父さん、夕食だよ！」のお母さんのでかい声で目が覚める。
「あーあ、幸せ！」