エクササイズボール

バランスボールを小さくしたもの……それが
エクササイズボール（フィットネスボール、
ヨガボールとも言う）です。

私が通っているピラティスのクラスでも、
補助道具としてこのボールを使っています。

実は以前、別のメーカーのものを購入したのですが
使いにくくて、レッスンで使用しているものと
同じギムニクのソフトジムというボールに結局
買い換えました。

このボール、すべりにくくて使いやすいんですよね～。
これは200kgの重さまで耐えられるそうなので、
乗っかったりしてももちろん大丈夫。

余談ですが、この手のボールは空気をパンパンに
入れて使うのではなく、少し抜けた状態で使うのが
ポイント（らしい）。

私はこれを腹筋するときに脚にはさんでやったり、
アイロンがけをするとき椅子がわりにしたり、
仰向けに寝て背中にボールをひいてぐりぐり
マッサージしたりして遊んでます。

バランスボールより場所をとらないので、
保管にも便利。

ボール購入時にいつくかのエクササイズのやり方を
書いた説明書がついてきますが、最近はボールを
使った本やＤＶＤも出ているので（私は昨日、ツタヤで
ＤＶＤを見かけた）、自宅でテレビでも見ながら
何気にエクササイズするのにおすすめ。

ソフトジムは東急ハンズやスポーツ用品店等、
1000円ぐらいで販売されています。

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　１■
今日のジムはプールのメニュー。
20分のウォーキング→アクアビクスのクラス（30分）→
10分ほどの軽めのスイムというメニューでした～。
来週から夏休みのプログラムになり、アクアビクスの
クラスはしばらくお休みということで、内容もハードめ。
帰宅して時間がたつと、思ったよりも疲れていて、
まったりとした疲労感。今夜はよく眠れそう～。

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日はまたすごい雨でしたね～。ジムから帰るとき
ちょうど雨が一番強い時間でしたが、傘（折りたたみ傘）を
さしていたのもかかわらず、雨にあたりました～。
足元はしかたないにしても、背中は下着まで濡れるわ、
スポーツバッグは荷物を全部出してみたら底に水が
たまっているわでいたるところがもうビショビショ。
天気の悪い日が続いていますが、早くスカッとした
青空が見たいですね。



人気blogランキング（地域・北海道）