28分、27分、25分半 B-UP走

以前に読んだ「非常識マラソンメソッド」っていう本に、28分、27分、25分半で15kmのビルドアップ走が出来れば、フルマラソンで4時間が切れるって書いてあった。 読んだ時は、「ふーん、そんなに遅くていいんだ」って思ったけど、はっきり言って、今できるかどうか自信なし。 今日は雨のおかげで涼しいし、皇居もすいているだろうし、これは絶好のランニング日和、ここは一丁挑戦しておくか、ということで、神保町の . . . 本文を読む