国立競技場で10000mTT

昨日は会社の部署の新年会で激走教室へ行けませんでした。
新年会って言われてもなー、もう正月など忘却の彼方なんですけど。

今日は国立競技場へ出向いて、作日の代わりに、神宮ACの練習会にあつかましく混ぜてもらって10000mのTTをやってきました。
一応4:40/kmくらいのタイム設定、ちょうどいい方がいなかったのであっという間に単独走、マイペースで行きます。
5000mを23:14で通過、まだちょっと余裕があって自然にややペースが上がります。
46分を切れる感じだったので、ラスト2000mだけちょっと上げてみました。

4:34、4:41、4:40、4:39、4:39、4:34、4:36、4:34、4:31、4:21=45:53、
10000mを45分台で走ったのって、なんだかすごく久しぶりのような気がします。
30分くらいゆっくりストレッチができたので、ハーフから中1日にもかかわらず割と楽に行けました。

本日の走行距離：10.8km
今月の走行距離：158km