台風９号接近中、雨風が大分強くなってきましたが、こんな時こそ回廊のある国立競技場♪
でもやはり、参加者はいつもの半数くらいでしょうか、ちょっと寂しい激走教室でした。
でも、あくびさん、MITAさん、OLIVEさん、BETTYさんの大江戸組は元気に参加、ネオスさんとも、ここで会うのは初めてです。
今日のメニューは400mインターバル。
MITAさん、OLIVEさんと同じいつものC＋クラスに入りましたが、いままでは何とかこなせていた400m/92秒がきつい。
インターバルのペースというより、リカバリーのジョグが速い。250mを1分20秒台だから、キロ6分切ってるよ。もっゆっくり走ろうよー。
ということで4本で醜くC＋クラスを離脱、Cクラスに合流。ここはやはり自分の場所へ帰ってきたような安心感があります。うーん、いかん！
と言いながらも徐々にペースアップし、10本目は90秒くらいで気持ちよく上がりました。
その後1000mを１本、400mで燃え尽きてしまったのか、これは不調。時計を見ると4分7秒、「おおっ、意外に♪」と思ったら距離を間違えて900mしか走ってませんでした。
さすがに練習後はとっとと帰りました。
でもやはり、参加者はいつもの半数くらいでしょうか、ちょっと寂しい激走教室でした。
でも、あくびさん、MITAさん、OLIVEさん、BETTYさんの大江戸組は元気に参加、ネオスさんとも、ここで会うのは初めてです。
今日のメニューは400mインターバル。
MITAさん、OLIVEさんと同じいつものC＋クラスに入りましたが、いままでは何とかこなせていた400m/92秒がきつい。
インターバルのペースというより、リカバリーのジョグが速い。250mを1分20秒台だから、キロ6分切ってるよ。もっゆっくり走ろうよー。
ということで4本で醜くC＋クラスを離脱、Cクラスに合流。ここはやはり自分の場所へ帰ってきたような安心感があります。うーん、いかん！
と言いながらも徐々にペースアップし、10本目は90秒くらいで気持ちよく上がりました。
その後1000mを１本、400mで燃え尽きてしまったのか、これは不調。時計を見ると4分7秒、「おおっ、意外に♪」と思ったら距離を間違えて900mしか走ってませんでした。
さすがに練習後はとっとと帰りました。
Ｃ＋クラスのリカバリーは速いですね。
自分のところはリカバリーは１分３０秒台でしたよ^^;
ワタシは出発の準備もあって、まっすぐ帰宅しました。
それにしても、みんな好きですよねぇ。
マイミクさんの日記タイトルに「嵐」「激走」が並びました（爆）。
Dクラスのリカバリーは1分41秒でしたが、D+より速かったみたいです。インターバルはきついです～。
Ｃ＋は無理、Ｃクラスで気持ちよく走れました。
けーぜさん
好きです。
休もうなんて考えは、爪の先ほども思い浮かびませんでした。
あくびさん
いやー、最近Ｃクラスになじんじゃって。
400mインターバル、結構好きな練習です。
速く走ると、景色が変わる気がする。