リハビリ計画作成

10月7日に手術をして、東京マラソンが2月23日、その間ちょうど20週間。
この20週間の計画を立ててみました。

システム開発やプロジェクトマネジメントに係っている方はお分かりいただけるかと思いますが、まずWBSに落として、それをガントチャートに引きました。
WBSの第1レイヤーは「治療・リハビリ」「身体管理」「ランニング」の３つ。
「治療・リハビリ」は手術をしていただいた整形外科と行きつけの接骨医に通いながら、足首周りと周辺の筋肉を鍛える。
「身体管理」は、プクプクになってしまった身体を元に戻す。目標△4kgをジムのトレーニングと食事管理で。
「ランニング」は、最終的には20km走を4回、30km走を1回。
ガントチャートはWBSの第3レイヤー13項目の回数・頻度・期間を決め、重みづけをして、達成度が数字で出るようにしてみました。

周辺部のリハビリとジム通いを5週目の来週から。
ランニング再開は8週目からスロ―ジョグ。
この通りにいきますかね。いくといいんだけど。