手元の時計で48:42（ネット48：09）、ぶっちぎりの今年度自己ワースト、10kmレースとしては03年9月のタートルマラソン（この時は気温32℃で50分越え）以来の失速レースをしてしまいました。
予想に反して晴天、というか暑すぎ。
スタートラインに並んでいるだけで、汗が落ちる。
本日の気温28℃、湿度60%というアナウンスがあり、この時点で闘争心30%減。
スタートロス33秒、スタート直後はお決まりの渋滞。とにかく行けるところまで行こうと、遅いランナーをかわしながら走る。
1kmのラップ4:32、2kmのラップ4:24と、ここまではまずまずのペース。
しかしながら、身体の方が、早くも「この暑さでこのペースでは持たぬ。」とSOS信号を出し始める。
加えて、昨日の飲みすぎからか、どうも朝からお腹の調子が良くなく、括約筋も気を抜けぬ状態。
3kmのラップが4:35にペースダウン、この時点で早くも闘争心も80%オフ。5km以降は、ラップを書くのも恥ずかしいジョグ状態でした。
沿道では、江戸飛脚会の仲間が、応援や給水をしてくれました。
ありがとう、と同時に、こんな走りで申し訳ない。
大江戸のユニフォームも泣いていました。
タイムとしてはファンランなのですが、実はそれでも相当に苦しかった。
倒れている人もいました。「頑張ったら自分もああなっちゃう。」と自分に言い訳しながらのラスト3kmは本当に長かった。
とにかく汗ビショで何とかゴールして、トレーニングセンターのお風呂へ（トレセンの会員でよかった！）
その後は失速した仲間が集まって、「反省会」と称してジョッキを傾ける。
乾いた砂に水が染み込むように、身体に麦酒が染み込んでいきました。
やめられぬ。これだけはやめられぬ。
予想に反して晴天、というか暑すぎ。
スタートラインに並んでいるだけで、汗が落ちる。
本日の気温28℃、湿度60%というアナウンスがあり、この時点で闘争心30%減。
スタートロス33秒、スタート直後はお決まりの渋滞。とにかく行けるところまで行こうと、遅いランナーをかわしながら走る。
1kmのラップ4:32、2kmのラップ4:24と、ここまではまずまずのペース。
しかしながら、身体の方が、早くも「この暑さでこのペースでは持たぬ。」とSOS信号を出し始める。
加えて、昨日の飲みすぎからか、どうも朝からお腹の調子が良くなく、括約筋も気を抜けぬ状態。
3kmのラップが4:35にペースダウン、この時点で早くも闘争心も80%オフ。5km以降は、ラップを書くのも恥ずかしいジョグ状態でした。
沿道では、江戸飛脚会の仲間が、応援や給水をしてくれました。
ありがとう、と同時に、こんな走りで申し訳ない。
大江戸のユニフォームも泣いていました。
タイムとしてはファンランなのですが、実はそれでも相当に苦しかった。
倒れている人もいました。「頑張ったら自分もああなっちゃう。」と自分に言い訳しながらのラスト3kmは本当に長かった。
とにかく汗ビショで何とかゴールして、トレーニングセンターのお風呂へ（トレセンの会員でよかった！）
その後は失速した仲間が集まって、「反省会」と称してジョッキを傾ける。
乾いた砂に水が染み込むように、身体に麦酒が染み込んでいきました。
やめられぬ。これだけはやめられぬ。
このレースは今年で３回目なのですが、今年も全く余裕なしでした。
やはり、10kmは、どうしても突っ込んでしまします。
ネオスさん
前日の飲み会での目標の3,4分落ち、というところでしょうか。
私もです。仕方ないですよね。
「た」さん
失速の原因は暑さであり、前日の飲みや歌は関係ありません。
これからも飲みますよ。
あくびさん
失速後は、あくびさんに抜かれたらカッコわるいな～と思いながら走ってました。
抜かれなくてよかったです。
shimoさん
ウルトラとかは、30℃を越しても平気なのですが、不思議ですよね。
奥武蔵に向けて、鍛えなおします。
kuriさん
そうですよね。
某女史に、禁酒すれば速くなるとアドバイスされたのですが、そんなの本末転倒ですよね。
ヤッターマンさま
ヤッターマンさまのところまではちゃんと走ろう、と思ってたんですよ。
ダメージは全然無いので、すぐ練習を再開します。
ohia lehunaさん
ボランティアご苦労様です。
昨日のコンディションでは、ボランティアの皆さんも大変だったと思います。
我々が走れるのもボランティアの皆様のおかげでなわけで、大変感謝しております。
やすさん
何があっても50分だけはoverしない、それだけ考えて走っていました。
昨日のレースは誰もが失速を嘆いているようだけど、あの暑さじゃしょうがないでしょう。
倒れなかっただけでも
出来れば昨年の私の記録を上回ってほしかったなぁ。（笑）
トップで戻られた車椅子の選手も風がなく市谷の坂では、かなり厳しかったとおっしゃってました。
レース後も救急車がたくさん来ていました。
RASCALさんは、どうしてるかな？と心配してました。
ホント、何もなく無事で良かったです。
ダメージから早く脱してまた楽しく走りましょう。
そうですねぇ～最高ですよね。
普段は、10kmの場合は、レース前に十分水分を取って、レース中は取らないのですが。
今回も、何回かに分けて１リットルくらい水分を取ったので、4km手前の給水は取りませんでした。
周りの人も、取らない人が多かったですね。
ありがたいことに、走友会の仲間が、四谷見附の交差点を曲がった所で給水をしてくれていまして、スポーツドリンクだったんですけど、思わずかぶってしまいました。
ゾンビ状態だったのが、あれでちょっと生き返りました。
8kmの給水はしっかり取りました。
私のときは水は十分にあったけど、後ろの方の人は大変だったのかな。
タイムは仕方ないでしょうね。条件悪いし、昨日ガソリン注入したようですし・・・。
ホント、お疲れ様でした。
２０数人が熱中症で倒れたとニュースでやっていて、大変だったなーと心配していました。
普通人は３０℃あったら５ｋｍがいいところです。
ケニヤ人じゃないんだから、飛ばしたら倒れます。
水の補給が間に合わなくて薬缶の蓋で飲まされたという話も聴きました。
大変な大会でした、、。
昨日の飲み＆騒ぎはあまり関係ないでしょう。もちろん反省とか、これからはレース前日は自粛しようとか、思っていません。
やはり暑さですね。
身体が暑さにまだ慣れていないのかな。
奥武蔵に向けて、暑さ対策の練習をしなければ。。。
２１人が病院に搬送されたとニュースで報じられたそうですよ。
沿道で倒れている男性ランナーさんを見るたびにらすかるさんやネオスさん・ＳＡＩさんだったらどうしよう・・・。と責任を感じながら走っていました。
ネオスさん。お互いに１０キロ大会は暑さにたたられますね～。今日の私はあれより遅かったです。
大変だったみたいですね.....ちょっと責任感じてしまいます（笑
これに懲りずに今後ともよろしくお願い致します。
あまりの暑さに私も後半は大失速してしまいました。なぜだか１０ｋｍのレースの日は暑さにたたられてます。
私もそうですが、暑いとランニングはモチベーション下がりますね。