不妊カウンセリング学会に参加して その２

不妊カウンセリング学会が、
６月４日・５日に開催されました。

先日、こちらのブログにも登場して頂きました新人さんのレポートを、
連続で掲載させて頂きます。



『ストレスコーピングについて』

生きていればストレスは必ずあります。
ストレスがない人はいません。

ストレスの原因は大きく分けると３つあります。

１つ目はストレッサーです。
ストレスのもとであり、出来事、環境、状況などの変化のことです。
またネガティブな変化だけではなくポジティブな変化もストレッサーになることがあります。

２つ目はストレス反応です。
体に生じる反応で睡眠、食事、飲酒、痛み、凝り、胃腸症状、疲労など人により症状は変わります。

３つ目は人間関係です。
プラス、マイナスの両方で大きく影響します。

ストレス対処方法として、ストレスコーピングというものがあります。(コーピング＝対処)
ストレスコーピングとはストレスを認識し対処をすることです。
認識をすることによってストレスへの対処法がわかりストレスの感じ方が変わってきます。
ストレスの原因を理解し自己改善することがとても重要です。
ストレスコーピングはリラクゼーション法が基本です。
腹式呼吸だけでもリラックスすることができます。
その他にも、
散歩、アロマセラピー、ストレッチなどがありますが、
人それぞれで自分に合った方法を見つけることが大切です。

また当院でも整体、リフレクソロジー、バレエエクササイズを行っておりますのでぜひお試しください。

ストレスは生きている限り誰もが持ってしまうものですが
ストレスが体に出てしまう前に事前に対処法を見つけ、より充実した毎日をお送りください。


Ｔより

とくおかレディースクリニック